高齡孕婦懷孕不容易，6大孕期飲食禁忌看這里
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2023-6-16 12:29
網(wǎng)絡(luò)
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|原作者: 試管之家|來(lái)自: 網(wǎng)絡(luò)
摘要: 錯(cuò)過(guò)了女性的黃金生育年齡和“二胎政策”的放開，越來(lái)越多的老年孕婦逐漸成為中國(guó)乃至世界面臨的問(wèn)題。那么孕期老年媽媽應(yīng)該注意哪些飲食問(wèn)題，安全度過(guò)孕期呢？ ...
錯(cuò)過(guò)了女性的黃金生育年齡和“二胎政策”的放開，越來(lái)越多的老年孕婦逐漸成為中國(guó)乃至世界面臨的問(wèn)題。那么孕期老年媽媽應(yīng)該注意哪些飲食問(wèn)題，安全度過(guò)孕期呢？今天我們來(lái)盤點(diǎn)一下。
老年孕婦在懷孕期間應(yīng)該注意什么？
對(duì)于大多數(shù)準(zhǔn)備懷孕的老年婦女來(lái)說(shuō)，懷孕前的不良飲食習(xí)慣可能會(huì)危及未來(lái)嬰兒的健康，所以老年婦女需要注意哪些飲食已經(jīng)成為許多孕婦關(guān)心的話題。
孕期飲食要注意哪些？
首先可以肯定的是，老年孕婦在飲食中要注意鈣食物的攝入，這是必要的。其次，老年婦女在懷孕前補(bǔ)充葉酸、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。老年丈夫可以吃一些保健品來(lái)調(diào)節(jié)精子，如輔酶Q10、生精片，避免精子質(zhì)量差引起的妊娠困難。
無(wú)論是懷孕前（好孕熱線：191-3624-9486）還是懷孕期間，我們都應(yīng)該更加注意保持適當(dāng)?shù)捏w重增長(zhǎng)，不能因?yàn)檫^(guò)度飲食而導(dǎo)致體重迅速增加，這不利于懷孕的結(jié)果。如果你超重，你應(yīng)該選擇低脂牛奶或脫脂牛奶和其他食物。
懷孕期間要注意保持適當(dāng)?shù)捏w重增長(zhǎng)
1、孕婦需要營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證胎兒的生長(zhǎng)，所以孕婦的食物攝入量比平時(shí)增加10左右～20%。如果早孕反應(yīng)惡心嘔吐，可以多吃少量，飲食要清淡易消化，可以吃酸棗、橘子等酸味水果，而不是腌菜；
2、避免咖啡、濃茶、酒精、可樂(lè)、碳酸飲料和主動(dòng)或被動(dòng)吸煙。避免生冷食物，注意勞逸結(jié)合，避免疲勞；
避免在懷孕期間喝咖啡和濃茶
3、妊娠中期3個(gè)月，胎兒每天體重增加10克，孕婦的食物攝入量應(yīng)增加。由于子宮腫脹壓迫腸道，容易引起便秘，孕婦應(yīng)多吃蔬菜，多喝水（好孕熱線：191-3624-9486）；
4、在懷孕中后期，每天平均飲食應(yīng)增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，相當(dāng)于吃300克牛奶、兩個(gè)雞蛋或50克瘦肉，如果是植物蛋白，多吃15克，相當(dāng)于200克豆腐或大米；
平均飲食應(yīng)補(bǔ)充高質(zhì)量蛋白蛋白
5、妊娠后期3個(gè)月，胎兒體重翻倍，腦細(xì)胞激增，是孕婦營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵階段，應(yīng)注意充足、合理、均衡的飲食；
6、避免吃含鹽量高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精快餐面、加工食品等。
總之，我們不能注意懷孕期間的飲食。為了生育和撫養(yǎng)一個(gè)高質(zhì)量的嬰兒，在適當(dāng)?shù)哪挲g生育是最科學(xué)和明智的。所以，正如一首歌所唱，“該開槍”，到了生孩子的年齡，試著生孩子。
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