你吃什么來補充精子？為了生下一個健康聰明的嬰兒，許多準(zhǔn)父親會問營養(yǎng)學(xué)家“吃什么來補充精子”，但準(zhǔn)父親需要注意的是，營養(yǎng)不是越多越好哦，讓我們看看，吃什么來補充精子，更健康地迎接嬰兒的到來！

1、增加蛋白質(zhì)的攝入量

2、計劃懷孕的準(zhǔn)爸爸應(yīng)該增加蛋白質(zhì)的攝入量。

3、鈣的攝入量是骨骼和牙齒的重要組成部分。鈣離子還可以增強精子的鞭毛拍打范圍，細胞中的鈣離子水平與超激活運動直接相關(guān)。

4、鋅的攝入是人體新陳*謝不可缺少的酶的重要組成部分。

5、補充葉酸維生素不僅是人體生長發(fā)育所必需的，也是維持正常生殖功能所必需的。

6、很多人可能認(rèn)為葉酸只有在女性懷孕時才需要補充。事實上，在此期間，男性也需要補充葉酸。孕期準(zhǔn)備期間及時補充葉酸，可以提高男性精子質(zhì)量，減少精子染色體異常，降低精子畸形的概率，使胎兒從受精*開始健康生長。

吃什么菜補身體

1、兒童流鼻血，是因為鼻粘膜脆弱，受外界刺激后，會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，此時可以吃一些卷心菜最好新鮮，這是因為它含有各種粗纖維，有些礦物質(zhì)，屬性冷，調(diào)節(jié)流鼻血效果很好。

2、此外，還可以吃一些其他涼性食物，如芹菜、蓮藕、百合等，含有足夠的成分，能有效解毒清熱。采用最簡單的烹飪方法，不要用高溫油炸，這樣效果會變?nèi)??？梢赃m當(dāng)加入一些雪梨來改善口感，讓效果更加顯著。

3、流鼻血出現(xiàn)后，要注意合理嚴(yán)格選擇飲食，千萬不要吃辛辣的食物。這個時候，家長不應(yīng)該采取補藥的方法，否則只會加重病情。多吃清內(nèi)熱偏的食物，不要吃生冷的食物。最好吃苦瓜、白蘿卜等最常見的蔬菜來調(diào)理病情。

吃什么菜補身體

1、你可以多吃瘦肉、牛羊肉、雞鴨、雞蛋、魚蝦、豆制品等。你也可以多吃富含精氨酸的食物，因為精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，所以缺乏會導(dǎo)致少精子癥。

2、羊腎、豬腎、雞肝等富含性激素的食物，能促進精原細胞的分裂和發(fā)育，有利于生精。

3、你可以多吃富含鈣的蝦皮、咸蛋、大豆、海帶和蛋黃食物。由于鈣是人體不可缺少的元素，食物中富含的鈣離子可以刺激精子成熟。

4、在日常生活中，我們應(yīng)該避免吸煙。大量吸煙會導(dǎo)致精子存活率下降，甚至導(dǎo)致男性性欲下降或陽痿，并促進體內(nèi)大量維生素C的流失。補充精子的注意事項

5、適當(dāng)?shù)倪\動，運動前要做好熱身準(zhǔn)備，運動過程中不要參加太多的運動。

6、保持愉快的心情，放松，壓力過大會對精子的生長產(chǎn)生負面影響，所以要放松，不要太緊張或悲傷。

7、盡量少去桑拿房、蒸汽浴室等。高溫桑拿房或蒸浴會直接損傷精子，甚至抑制精子產(chǎn)生。

8、性生活不能太頻繁，要控制，頻繁的性生活會影響男性的健康和精子質(zhì)量。

吃什么精子又多又好

1、花生粥

2、配料：花生30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，紅糖適量。

3、制作方法:先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。然后將藥汁、花生、粳米放入鍋中，加水煮沸?；ㄉ⒕字笫旌?，加入紅糖即可食用。

4、功效:通草性甘涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺，利尿，下奶。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥治療牛奶不足，療效更好。

5、蝦米粥

6、配料：蝦30克，粳米100克。

7、制作方法：粳米如常加水煮粥，粥煮至半熟，加入洗凈的蝦，米湯稠即可食用。

8、功效：粥營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為粥補腎壯陽，精通牛奶，產(chǎn)后牛奶不多應(yīng)經(jīng)常食用。

9、酒釀蛋花湯

10、配料：釀酒1塊，雞蛋1塊

11、制作方法：將酒加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀，趁熱服用。

12、功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。

13、山甲燉母雞

精子是男性生育能力的基礎(chǔ)。只有在一切正常的情況下，擁有高質(zhì)量的精子，才能有很強的生育能力，生出優(yōu)秀的寶寶。因此，男人的精子非常重要，那么男人應(yīng)該吃什么來補充精子呢。