第一：長期堅持游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，還有豐胸的作用。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，并使乳房豐滿，從而起到豐胸美乳的效果。

第二：堅持做俯臥撐：俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角;臥低時胳膊彎曲;身體不能著床。如此十來個回合，注意以后漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群，也能起到豐胸的作用。

第三：身體按摩：任何時候按摩絕對是豐胸的好方法!而且按摩有微紅時為止。