豆?jié){對我們來說并不陌生。豆?jié){可以在每天早上賣早餐的地方看到。喝豆?jié){已經(jīng)成為我們的習(xí)慣，但很多人不知道喝豆?jié){的好處和壞處。他們只知道這是早餐，對人體健康有好處。讓我們帶你去了解每天喝豆?jié){的好處和壞處。

每天喝豆?jié){的好處

1、保護血管

豆?jié){富含亞油酸和磷脂酸，具有潤滑作用。經(jīng)常喝豆?jié){可以去除血管內(nèi)壁的垃圾，防止膽固醇沉積，幫助保護血管，減少疾病的發(fā)生。

2、預(yù)防高血壓

豆?jié){的主要成分之一是大豆甾醇，它是一種植物甾醇。進入人體后，能吸收腸道膽固醇分解的膽汁酸，降低膽固醇，有效預(yù)防和緩解各種心腦血管疾病。

3、補充雌激素

豆?jié){中含有天然植物激素，可以雙向調(diào)節(jié)人體雌激素。因此，普通女性或更年期女性可以通過喝豆?jié){來補充天然雌激素，由于其雙向調(diào)節(jié)作用，不必擔(dān)心激素過多會導(dǎo)致腫瘤，這是補充雌激素的有效途徑。

4、美容養(yǎng)顏

對于皮膚暗黃、膚色暗的女性，建議每天喝豆?jié){。因為喝豆?jié){可以加速皮膚黑色素的分解，從而美白皮膚。同時，這種飲料還能緊致肌膚，減緩皺紋，讓女性看起來嬌嫩。

每天喝豆?jié){的缺點

1、導(dǎo)致精神疲勞

長期喝豆?jié){可能會導(dǎo)致精神疲勞。由于豆?jié){是由大豆制成的，大豆含有高嘌呤成分，屬于冷食，尿酸高、痛風(fēng)患者不宜飲用，以免出現(xiàn)疲勞、身體虛弱、精神疲勞等癥狀。

2、誘發(fā)腎結(jié)石

豆?jié){富含植物蛋白和酸性成分。這些物質(zhì)進入人體后，會與人體腎臟中的微量元素鈣結(jié)合，容易產(chǎn)生人體無法消化的結(jié)石。如果這些物質(zhì)不能*謝出體外，就會轉(zhuǎn)化為腎結(jié)石。

3、導(dǎo)致乳腺增生

因為每天吃大約兩杯200毫升的豆?jié){可能會取*大約十分之一的雌激素，從而刺激子宮內(nèi)膜和乳房，導(dǎo)致增生。特別是，患有乳腺增生和子宮肌瘤的婦女應(yīng)盡量避免過量飲用豆類。

小結(jié)

每天適當(dāng)喝豆?jié){有一定的好處，可以補充植物蛋白和營養(yǎng)，有助于低蛋白血癥、營養(yǎng)吸收不良和貧血。豆?jié){中還含有植物雌激素。適當(dāng)喝豆?jié){對女性也有好處。它可以補充雌激素，促進乳房發(fā)育。如果喝豆?jié){的方法不當(dāng)，也會有一定的副作用。比如豆?jié){煮不徹底，可能會導(dǎo)致食物中毒，會有這種效果。