“主任，您確定是我的問(wèn)題嗎，為什么我的精子質(zhì)量能這么差呢？”這天，濟(jì)南嘉樂(lè)生殖醫(yī)院男科董仲田主任的診室里，濟(jì)南章丘區(qū)的宋先生疑惑地問(wèn)道。董主任說(shuō)：“沒(méi)錯(cuò)，你的精子質(zhì)量確實(shí)比較低，A級(jí)精子數(shù)不足25%，A級(jí)加B級(jí)的數(shù)量達(dá)不到50%，以這樣的狀況去備孕，你們要孩子是很困難的。你備孕的時(shí)候到底有沒(méi)有抽煙喝酒？有沒(méi)有什么不良的生活習(xí)慣？”

　　在董主任的詢問(wèn)下，宋先生終于承認(rèn)了自己的錯(cuò)誤：隔兩三天還會(huì)抽一次煙，甚至還沾酒了。原來(lái)，宋先生是一個(gè)“老煙民”，之前抽煙抽的很厲害，之后夫妻倆打算要孩子，妻子讓他把煙戒了，但是他還會(huì)偷偷地在外面抽煙，有一次在幾個(gè)朋友的鼓動(dòng)和“誘惑”之下還去喝了一次酒。宋先生以為，相比于之前，自己抽煙喝酒的頻率已經(jīng)大大下降了，不會(huì)有什么大事，可是沒(méi)想到竟然如此嚴(yán)重。

　　雖然相比于女性來(lái)講，男性的思維偏向于理性，但是很多時(shí)候尤其是備孕時(shí)，好多即將成為準(zhǔn)爸爸的人卻感覺(jué)無(wú)所謂，抱著僥幸心理備孕：抽一根煙沒(méi)事的、喝一次酒沒(méi)事的，在這樣的想法支配下，精子質(zhì)量會(huì)在不知不覺(jué)間下降。等到想懷孕時(shí)，才發(fā)現(xiàn)為時(shí)已晚。

　　有哪些備孕期的壞習(xí)慣，男性一定要改正？董主任表示，以下幾點(diǎn)一定要注意：

　　備孕期男性需要提前3個(gè)月戒除煙酒，因?yàn)榫訌漠a(chǎn)生到發(fā)育成熟大約需要90天的時(shí)間，這期間煙酒一次都不要碰。因?yàn)橄銦熤械哪峁哦『途凭蔷拥摹爸旅淦鳌?，?huì)嚴(yán)重降低精子的活力，增加精子的碎片率以及畸形率。這也是造成少精弱精的重要原因之一。

　　董主任特別表示：很多男性看自己的好哥們，天天抽煙喝酒，也生了一個(gè)健康的寶寶，就不以為意，覺(jué)得自己也可以做到這樣。這是大錯(cuò)特錯(cuò)的，這種比較是無(wú)意義的，社會(huì)上的人群龐大，存在一些偶發(fā)的因素，而根據(jù)自己多年的臨床經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，在生殖科的患者中，吸煙男士的精子質(zhì)量比不吸煙男士的精子質(zhì)量低很多。

　　很多男士工作之余喜歡和自己的朋友、同事、客戶去洗浴中心泡澡、汗蒸，但是董主任建議你忍忍，精子適合的溫度是比人體溫度低1-2度的環(huán)境，過(guò)熱很有可能把精子“熱死”，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。久坐也會(huì)讓男性的睪丸處于過(guò)于悶熱、潮濕的環(huán)境之中。

　　很多人患有“手機(jī)依賴癥”，經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，到了半夜甚至下半夜都不睡，整個(gè)人變得精神萎靡、黑眼圈很重，內(nèi)分泌失調(diào)。由于人體的腎臟在11點(diǎn)左右工作，所以長(zhǎng)期12點(diǎn)以后睡覺(jué)的男性還會(huì)“傷腎”，影響*謝系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，精子質(zhì)量也就會(huì)自然而然下降。