惡心嘔吐癥狀在日常生活中更為常見，如妊娠早期妊娠反應(yīng)，常出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，汽車暈車也會出現(xiàn)惡心嘔吐。這里有一些快速緩解惡心的建議。

快速緩解惡心的小竅門

1、調(diào)整飲食

如果惡心，平時可以吃一些酸性水果，如葡萄、蘋果、山楂等，或適當(dāng)喝熱水緩解惡心。

2、外出散心

如果長時間關(guān)在單獨(dú)的房間里，也會導(dǎo)致惡心的高發(fā)病率，這與渾濁的空氣有關(guān)。因此，有條件的患者可以在戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱ㄟ^鍛煉和改變環(huán)境來緩解惡心。

3、飲食緩解

如有惡心、惡心、頭暈、胸悶，不妨用新鮮荷葉、藿香加水煎，過濾藥渣，然后用藥液、薏苡仁煮粥。早上吃一劑，晚上吃一劑，效果很好。如果是暈車引起的頭暈嘔吐，可以嚼姜緩解。

4、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

如果長期使用電子產(chǎn)品，也會導(dǎo)致惡心的高發(fā)病率。因此，長期使用電子產(chǎn)品會影響你的個人體質(zhì)，影響大腦的血液供應(yīng)，然后引起身體不適。建議您在使用電子產(chǎn)品一段時間后好好休息。

5、注意休息

一旦出現(xiàn)惡心嘔吐，特別是美尼爾綜合征引起的惡心嘔吐，建議立即躺在床上休息，不要劇烈運(yùn)動，可有效減少惡心嘔吐的感覺。如果惡心嘔吐癥狀嚴(yán)重，工作或上學(xué)的人可以請假休息。

6、服用藿香正氣水。

有些人會因為長時間呆在空調(diào)房里而患上空調(diào)病。這時，他們會感到惡心和嘔吐。這種情況可以通過服用藿香正氣水來緩解。平時也要注意定期開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣清新。在空調(diào)房待一個小時后，最好出去活動，避免長時間呆在空調(diào)房帶來的不適。

小結(jié)

通過按摩可以緩解惡心和嘔吐。通常按摩太陽穴，保持情緒穩(wěn)定，可有效緩解惡心、嘔吐、頭暈的癥狀。你可以選擇深呼吸來緩解疾病，也可以使用飲食來幫助治療疾病。通常少吃油膩或辛辣的刺激性食物。