水分是我們身體的主要障礙，水分會(huì)導(dǎo)致血管阻塞，血液成分太粘，也會(huì)導(dǎo)致水腫和肥胖，甚至影響我們的脾臟和胃的消化功能，導(dǎo)致消化不良。這里有一些最快的方法來去除身體的水分。

去除身體水分的最快方法

1、睡覺前泡腳

對(duì)于潮濕寒冷的人來說，睡覺前用熱水泡腳是祛濕的好方法。泡腳半小時(shí)，深度最好淹沒腳踝。同時(shí)，在腳底中央揉涌泉穴，在手腕背面揉陽(yáng)池穴，以獲得更好的祛寒祛濕效果。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

如果你想快速去除體內(nèi)的水分，出汗是去除水分的好方法。你可以慢跑、游泳、跳繩和其他鍛煉30分鐘以上的方法。為了確保生活環(huán)境干燥，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房或潮濕的房間里。

3、背部刮痧

人體肩部和背部容易受風(fēng)影響，也是水分容易儲(chǔ)存的地方。如果平時(shí)感覺水分重，也可以刮背緩解改善。但是，你也應(yīng)該注意正確的刮痧方法。如果是外行，建議去正規(guī)的刮痧店。

4、避免潮濕的環(huán)境

在日常生活中，最好減少暴露在潮濕的環(huán)境中，尤其是對(duì)水分敏感的人，更要注意不要直接睡在地板上。冬季空氣中的水分會(huì)下降，地板潮濕，容易侵入身體，引起四肢疼痛。潮濕多雨時(shí)，盡量少出門，不要穿濕衣服，否則容易淋濕著涼。

5、飲食排濕法

身體的水分可能是由于長(zhǎng)期不注意飲食造成的。例如，長(zhǎng)期吃大魚和肉，飲食不注意，導(dǎo)致脾臟和胃損傷。因此，為了祛濕，最好調(diào)整飲食清淡，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。不要喝太多的酒，也不要吃太多的甜食。

小結(jié)

體重為濕氣的患者，首先要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是去除體內(nèi)水分的最佳方法?？梢酝ㄟ^跑步、打球、跳秧歌、做瑜伽、游泳等活動(dòng)讓身體出汗，強(qiáng)行將水分排出體外。平時(shí)可以多吃紅豆糯米粥，祛濕效果更好。堅(jiān)持每天用艾草水泡腳，有祛濕的作用。同時(shí)可口服中藥人參健脾丸、沈凌白術(shù)、三香砂養(yǎng)胃丸、補(bǔ)中益氣丸等。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物。