月經(jīng)對女性來說非常重要。從初潮到閉經(jīng)需要很長時間。在此期間，月經(jīng)量會隨著各種因素而變化，這是正常的。但如果每次月經(jīng)量少于10毫升，則視為月經(jīng)量少。那么，月經(jīng)少吃什么調(diào)理快呢？

月經(jīng)量少吃什么調(diào)理快？

1、黑棗

紅棗富含蛋白質(zhì)、糖、有機酸、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，對調(diào)節(jié)月經(jīng)也大有裨益。

2、桂圓

龍眼富含鐵，能幫助女性補充血液，促進血液循環(huán)，改善痛經(jīng)，預(yù)防早期閉經(jīng)，特別適合月經(jīng)少的女性。

3、豆?jié){

豆?jié){不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有大豆異黃酮、大豆磷脂、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)。大豆異黃酮和維生素E是天然植物雌激素，對調(diào)節(jié)月經(jīng)非常有益。

4、烏雞湯

女性可以在月經(jīng)期間喝黑雞湯。由于黑雞湯富含鐵和蛋白質(zhì)，具有補氣血、調(diào)經(jīng)活血的雙重作用，對調(diào)經(jīng)幾乎沒有好處。此外，月經(jīng)期間喝黑雞湯也能增強身體抵抗力，但一定要適量飲用。

5、四物湯

取適量川芎、白芍、熟地、當(dāng)歸等，在這些藥材中加入適量酒，再加水煎服。四物湯不僅能養(yǎng)血調(diào)血，還能改善皮膚粗糙、面色蒼白，滋潤頭發(fā)。

6、榴蓮

榴蓮是一種溫暖的水果。月經(jīng)期間，月經(jīng)量少的女性可以通過吃榴蓮來調(diào)節(jié)和保養(yǎng)。榴蓮有助于促進血液循環(huán)，散寒，緩解痛經(jīng)癥狀。而在月經(jīng)期間，適量食用榴蓮還可以幫助排出子宮內(nèi)的臟血，從而達(dá)到滋養(yǎng)*巢的效果。

7、豬皮凍

取適量黃酒、豬皮、白糖，然后洗凈切碎，再加入適量水，然后用火煮至汁濃，最后加入黃酒、白糖。一天吃兩次，然后用開水沖洗。豬皮果凍能補腎養(yǎng)肝，養(yǎng)血養(yǎng)陰，改善女性月經(jīng)量。

小結(jié)

月經(jīng)量少是氣血不足的表現(xiàn)。調(diào)理主要是補氣養(yǎng)血，包括飲食調(diào)理和藥物調(diào)理。飲食調(diào)理要多吃能補氣養(yǎng)血的食物，如羊肉、紅棗、龍眼、桑葚、枸杞等，都有補氣養(yǎng)血的作用。