方法一：自慰中斷射精加粗法：自慰時(shí)忍住射精，且保持此狀態(tài)，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴(kuò)大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強(qiáng)化此效果?？伸睹看巫晕繒r(shí)施行。加粗另一種說法就是使小弟弟變大點(diǎn)，看來就會(huì)較粗啦。性交前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，來壓迫周圍的神經(jīng)，提高性的刺激，使之有效勃起。如果想要陰莖變粗的話，可以選擇自慰這個(gè)方法，但是不要經(jīng)常自慰，基本上一星期一次就可以了。

方法二：鋼鐵般陰莖的訓(xùn)練：準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個(gè)三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。完全勃起插入時(shí)，可讓小弟弟往下扳一點(diǎn)，會(huì)增強(qiáng)硬度，但要小心別折斷啦。這種方法操作比較難，而且在操作的過程當(dāng)中，如果稍不小心的話，很容易發(fā)生意外。但是效果比較明顯，而且一次見效。

方法三：當(dāng)高潮感覺快來臨時(shí)，想要抑制它，陰部和肛門間有個(gè)會(huì)陰，按它可提高性能力增加黑色素：陰莖之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次數(shù)越多，陰莖皮膚受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素會(huì)使皮膚更強(qiáng)，有利於陰莖的持久，因此不妨做陰莖的日光浴，但不要曬太久，也要抹上防曬油。在同房的時(shí)候就可以使用這種方法，而且這種方法操作比較簡(jiǎn)單，效果比較好，很容易會(huì)讓女性朋友滿足。