鉛是一種重金屬元素。按照原理，我們血液中的鉛濃度應(yīng)該為零，但由于種種原因，鉛總是出現(xiàn)在人體內(nèi)，對(duì)我們危害很大。尤其是對(duì)于孩子來說，鉛不僅會(huì)引起各種疾病，還會(huì)影響大腦的發(fā)育。讓我們帶你去了解吃什么食物排鉛最快。

吃什么食物排鉛最快

1、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，能抑制鉛的吸收。同時(shí)，維生素C可與鉛結(jié)合，形成無毒不溶于水的物質(zhì)，可排出體外。

2、胡蘿卜

它富含胡蘿卜素和果膠。胡蘿卜素和鉛的結(jié)合可以有效降低血液中鉛離子的濃度。果膠可以抑制鉛的吸收。多吃胡蘿卜可以加速鉛離子的排泄。

3、海帶

鉛是一種重金屬毒物，會(huì)影響人的記憶力和食欲。還容易出現(xiàn)胃痛、便秘、腹痛、腹瀉、貧血等癥狀。所以可以選擇多吃海帶，海帶有排鉛解毒的作用，可以起到降低三高的作用。

4、茶

茶具有加速體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用有關(guān)。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，能去除氧自由基，特別是重金屬離子的沉淀或恢復(fù)，是一種非常有效的“解毒劑”。

5、蘋果

蘋果含有大量的維生素CC、微量元素、果膠、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素C可與鉛合成，產(chǎn)生可溶性物質(zhì)，使這種重金屬更好地排出。蘋果中還含有大量的果膠，可以更快地沉淀鉛，防止或減少人體對(duì)鉛的吸收。

6、蝦皮

蝦皮每100克鈣含量高達(dá)2克。最新研究表明，增加膳食鈣的攝入不僅有利于兒童的骨骼發(fā)育，還能減少胃腸道對(duì)鉛的吸收和骨鉛的積累，有效降低兒童對(duì)鉛的吸收和鉛的毒性。對(duì)于接觸低濃度鉛的兒童，增加飲食中鈣的攝入量可以有效減少鉛的吸收。

小結(jié)

體內(nèi)鉛含量過高會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。患者應(yīng)注意不要接觸鉛含量高的物品和鉛含量高的玩具?；颊邞?yīng)多吃銀耳、黑木耳、紫菜、海帶等食物，有利于體內(nèi)多余鉛的排出。在日常生活中，要注意個(gè)人衛(wèi)生，飯前飯后洗手。不要在新裝修的房子里玩或住太久。