很多人的痛風(fēng)都是“吃”出來(lái)的。上一個(gè)羊肉火鍋，下一個(gè)火鍋，偶爾炸雞啤酒，一頓飽飯，一頓魚(yú)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，身體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)必然導(dǎo)致疾病。對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，生活中應(yīng)該吃一些低嘌呤的食物，那么哪些食物屬于低嘌呤呢？接下來(lái)是網(wǎng)絡(luò)整理的健康知識(shí)！低嘌呤食物清單圖片，看完后快速收藏！供您參考。

1.低嘌呤食物清單圖片

低嘌呤食物：每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物，具體細(xì)節(jié)如下：

1、谷物及其產(chǎn)品

土豆、荸薺、土豆、小米、玉米、高粱、芋頭、米粉、小麥、面粉、糯米、白米、面條、糙米、麥片

2、蔬菜類(lèi)

冬瓜、洋蔥、姜、葫蘆、蘿卜、鹽酸菜、莧菜、青椒、胡蘿卜、榨菜、苦瓜、絲瓜、包菜、芹菜、芥菜、卷心菜、大蔥、菠菜、茄子、小黃瓜、蒿子、空心菜、芥末、香菜、芥末

3、蛋奶類(lèi)

皮蛋白，蛋黃，蛋黃，蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)，奶粉

4、肉類(lèi)水產(chǎn)

豬血、海參、海蜇皮

5、菌菇類(lèi)

海帶根、雞腿菇（新鮮）、榛蘑(鮮)

6、水果類(lèi)

草莓、香蕉、石榴、菠蘿、葡萄、西瓜、枇杷、桃、橙、橙、檸檬、哈密瓜

7、干果堅(jiān)果類(lèi)

葡萄干、紅棗、黑棗、龍眼干、瓜子

痛風(fēng)患者在生活中應(yīng)該注意什么？

1、合理飲食：高蛋白和高嘌呤食物，即動(dòng)物內(nèi)臟，不適合所有辛辣食物，如酒精、咖啡、辣椒和咖喱，盡量少吃豆類(lèi)。

2、多吃堿性食物：如姬松茸、猴頭菇、黑芝麻等，一般油炸或煮沸，容易導(dǎo)致單一營(yíng)養(yǎng)流失。這種食物更有效地調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，控制尿酸。

3、日常鍛煉：生活在于鍛煉，比如慢走，打太極拳。正常人可以幫助降低血清尿酸，增加心臟功能。

4、注意保健:早上或下午可以泡一杯東哥阿里茶，然后加入一些枸杞，味道鮮美，可以改善痛風(fēng)，緩解尿酸的形成，減少尿酸。

5、少喝酒：無(wú)論哪種酒精飲料，都會(huì)導(dǎo)致血尿酸升高，尤其是冰和啤酒。兩者的結(jié)合將確保痛風(fēng)患者處于邊緣。

小結(jié)

以上是關(guān)于健康的知識(shí)！低嘌呤食物清單圖片，快速收集！所有內(nèi)容介紹。痛風(fēng)患者應(yīng)盡量減少和控制飲食中的脂肪攝入，以避免尿酸過(guò)多。脂肪含量很高的東西也盡量少吃，鹽的日攝入量在2到5克之間。