對于生孩子的孕婦來說，會造成一定的傷害，不僅對身體有害，還會導致女性貧血，所以女性產(chǎn)后需要補充。讓我們帶你去了解產(chǎn)后氣血吃什么最好最快。

產(chǎn)后補氣血吃什么最好最快吃什么？

1、南瓜

南瓜含有鐵、鋅等人體所需的微量元素，以及人體所需的氨基酸，具有補血的作用。

2、豬肝

豬肝中含有大量的鐵和磷，是造血最重要的原料。豬肝富含維生素C和維生素A，營養(yǎng)豐富，有利于產(chǎn)婦的恢復。

3、紅豆

紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)具有補氣補血的作用。紅豆還能活血化膿，清熱解毒，利尿消腫。你可以在日常飲食中加入紅豆、粥或湯。

4、羊肉

羊肉性溫甘，能補疲勞、散風寒、溫氣血、益腎氣，既能補氣血；可用于治療和補充腹痛、體虛畏寒、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虛、產(chǎn)后體虛。

5、紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血的圣品。營養(yǎng)豐富，質(zhì)優(yōu)價廉，具有滋陰補血、補中益氣的功效。紅棗中的鈣和鐵對預防骨質(zhì)疏松癥和產(chǎn)后貧血有重要作用。紅棗可以煮粥煮湯，也可以直接吃。

6、阿膠

阿膠具有補血、滋陰、潤燥、止血、調(diào)經(jīng)的功效。有助于預防和治療氣血運行不良或氣血不足引起的各種疾病。能補血潤膚，對哺乳期氣血不足有療效。常與熟地、當歸、黃芪等補氣補血藥材一起使用，可用于粥或湯。

小結

產(chǎn)后可以多吃枸杞、阿膠、紅棗等食物，可以起到很好的補氣補血的作用。生完孩子，身體虛弱。多吃富含維生素和膳食纖維的食物，可以補充身體的能量。同時要注意保暖，避免感冒，預防坐月子病。