如何提高胚胎質(zhì)量？

• 吸煙會(huì)使精子形態(tài)異常，降低活力；飲酒會(huì)降低精子質(zhì)量，增加精子中染色體的異常比例，導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。
• 如果需要長(zhǎng)期服藥，需要提前咨詢醫(yī)生是否對(duì)生育能力有影響。如果有懷孕計(jì)劃，應(yīng)至少提前三個(gè)月停止服藥，以減少藥物對(duì)生育能力的危害。

• 輻射對(duì)男性精子和女性*子有很大的影響。我們?nèi)粘Ｉ钪惺褂玫氖謾C(jī)、電腦、電視等電子產(chǎn)品都有一定的輻射。要合理使用，不要過(guò)度沉迷其中。如果因?yàn)楣ぷ餍枰佑|高輻射環(huán)境，一定要做好保護(hù)工作。

• 有規(guī)律的作息時(shí)間，不熬夜，減少久坐，多運(yùn)動(dòng)，不去桑拿房，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫狀態(tài)。三餐按時(shí)進(jìn)行，葷素搭配，平衡各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
• 增加鐵的攝入量，多吃新鮮水果和蔬菜，增加粗纖維的攝入量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加維生素和葉酸的攝入量，補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)。

• 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)，提高精子活力，提高*子質(zhì)量。促進(jìn)飲食合理化和多樣化，避免挑食，多吃高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物，多吃新鮮蔬菜和水果，實(shí)現(xiàn)均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。

• 持續(xù)的壓力會(huì)使身體產(chǎn)生大量的腎上腺素，影響體內(nèi)雌激素水平 原激素平衡的分泌被打破，焦慮和抑郁也會(huì)影響精子和*子的質(zhì)量，因此保持健康和快樂(lè)的態(tài)度也是提高胚胎質(zhì)量的重要因素之一。