男性精子質(zhì)量不好，應(yīng)多吃牡蠣，牡蠣富含鋅，能有效提高精子質(zhì)量，牡蠣粥有很好的滋養(yǎng)身體效果，能提高精子數(shù)量和精子活動能力，男性精子質(zhì)量不多吃泥鰍，泥鰍能提高精子質(zhì)量，男性精子質(zhì)量不好怎么辦？

1、兩性專家通過臨床研究得出的結(jié)論是，男性的生育能力沒有年齡限制，但和老年婦女一樣，兒童患有癡呆癥和畸形兒童的比例較高。

2、慕尼黑馬克思普朗克研究中心對男性的生育年限做了一個有趣的實驗。他們選擇了100個60-89歲的祖父和100個24-33歲的父親進(jìn)行比較。

3、將兩組男性精子和田鼠*放在一起，加入一些酶后，發(fā)現(xiàn)兩組結(jié)合率達(dá)到54%，說明老年人精子不老化。

4、然后進(jìn)一步分析了兩組男性的精液。結(jié)果表明，祖父組的精子密度平均為每毫升1.2億只，而父母組的精子密度只有0.78億只。

5、他還發(fā)現(xiàn)，雖然老年人精液中的精子密度很高，但活性顯著降低。靜止精子和畸形精子的數(shù)量增加了20%。此外，精子*謝所需的果酯濃度也降低，*謝后的廢物也增加。

1、穿棉織內(nèi)褲：

2、穿棉質(zhì)內(nèi)衣可以減少陰囊免受干擾，更有利于精子的產(chǎn)生。避免洗熱水澡，開車時間不超過3小時。

3、保持心情，適當(dāng)運(yùn)動

4、平時要盡量放松身心，不要處于過度緊張的狀態(tài)，學(xué)會放松，如散步、鍛煉等，增強(qiáng)自身免疫力，為精子生長提供良好的環(huán)境，也是提高精子質(zhì)量的途徑之一。

5、健康飲食

精子不好怎么辦？

1、豬肝炒青椒材料：鮮牡蠣肉100克、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙（15g）、1湯匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)

2、泥鰍燉豆腐材料：豬肝用清水浸泡1小時后待用；青椒；蔥、蒜、姜、淀粉適量；

3、材料:泥鰍、豆腐、蔥、姜、蒜、腐乳:買回泥鰍后，休息兩天，中途換幾次水。準(zhǔn)備烹飪前換水后，滴幾滴清油到水中，讓泥鰍排出肚子，把泥沙豆腐放入沸水中浸泡10分鐘。將腐乳加入適量水搗碎成腐乳，備用姜蒜打碎。坐在鍋里加熱豬油，用小火炒姜蒜，盛姜蒜油放入碗中，取出另一個干凈的鍋，倒入冷水。撇去浮沫，倒入姜蒜油和腐乳，一起燒開，轉(zhuǎn)中小火慢慢燉，燉20分鐘左右，最后加鹽撒蔥吃。

精子不好怎么辦？

1、豬肝炒青椒材料：鮮牡蠣肉100克、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙（15g）、蔥末1湯匙（15g）、1/2茶匙白胡椒（3g）。

2、泥鰍燉豆腐材料：豬肝用清水浸泡1小時后待用；青椒；蔥、蒜、姜、淀粉適量。

3、材料:泥鰍、豆腐、蔥、姜、蒜、腐乳。做法:買回泥鰍后，休息兩天，中途換幾次水。烹飪前換水后，滴幾滴清油到水中，讓泥鰍排出肚子里的泥沙。

男人的精子質(zhì)量不好嗎？

1、睪丸為男性生產(chǎn)精子，提供雄激素，使男性名副其實。然而，一旦睪丸“生病”，后果將非常嚴(yán)重。

2、5厘米，寬2-3厘米，厚1-2厘米，每側(cè)睪丸重10-15克，與此“尺寸”差別不大的睪丸都是正常的。

3、男性的性能力受到性激素水平的影響，但“睪丸更大，雄激素分泌必須更多，性能力更強(qiáng)”是一種誤解，因為睪丸的大小與雄激素水平并不是絕對的正比關(guān)系。

4、因此，無論睪丸是大是小，人體都會進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，使雄激素處于適用水平，既不過多也不過少。

5、男人都知道睪丸能產(chǎn)生精子，分泌雄激素，維持男性的性特征和性功能，是男性重要的生殖器官，所以睪丸更大，雄激素必須分泌更多，性能力不強(qiáng)嗎？

男人的精子質(zhì)量不好怎么辦？男性精子質(zhì)量差，多吃泥鰍和牡蠣可以提高精子數(shù)量，可以促進(jìn)精子活動能力，精子質(zhì)量差，通常應(yīng)控制性生活頻率，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多真誠元素含量高的食物，多吃深海魚，可以提高精子質(zhì)量。