女性在懷孕的不同階段需要不同的營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦根據(jù)胎兒在不同時(shí)期的發(fā)育特點(diǎn)，合理搭配不同的食物，這種方法也被稱為營(yíng)養(yǎng)胎兒教育，所以為了胎兒的健康發(fā)育，孕婦在懷孕期間應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

孕期所需營(yíng)養(yǎng)應(yīng)根據(jù)懷孕階段進(jìn)行調(diào)整

1胎兒營(yíng)養(yǎng)教育的具體做法

孕婦的飲食習(xí)慣會(huì)影響胎兒的發(fā)育，孕婦對(duì)食物的偏好，實(shí)際上是胎兒對(duì)食物的偏好，所以懷孕需要合理飲食，飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，這種方法稱為營(yíng)養(yǎng)胎兒教育，營(yíng)養(yǎng)胎兒教育與胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)一致。

孕期營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕媽也很重要

孕婦經(jīng)常有食欲不好、吃得太快、經(jīng)常被打斷等不良習(xí)慣，這將影響孩子未來的飲食習(xí)慣。因此，對(duì)女性來說，營(yíng)養(yǎng)胎兒教育是非常必要的。要做好營(yíng)養(yǎng)胎兒教育，需要做到以下幾個(gè)方面。

1. 1、懷孕1月，在均衡營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上補(bǔ)充鈣、鐵、銅、維生素A，多吃紅綠蔬菜；
2. 2、懷孕2月，需要補(bǔ)充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和D，多吃雞蛋、牛奶、綠色蔬菜和魚肝油；
3. 3、懷孕3月，適宜補(bǔ)充維生素AA、蛋白質(zhì)、鈣，可食用動(dòng)物肝、牛奶、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜；
4. 4、孕4、五月，要補(bǔ)充鈣、氟、蛋白質(zhì)，吃一些雞蛋、牛奶、海鮮、豆類、魚類、紅綠色蔬菜；
5. 5、懷孕6月，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A，吃一些雞蛋、牛奶、奶酪、黃綠色蔬菜和魚；
6. 6、孕7、8月，鈣、鉀、鈉、氯、維生素D需要補(bǔ)充、煙堿酸，多吃雞蛋、肉、魚、綠色蔬菜、糙米；
7. 7、懷孕9月，要吃蛋白質(zhì)、脂肪、糖，吃一點(diǎn)雞蛋、肉、魚、全谷物；
8. 8、懷孕十月，要補(bǔ)充鐵，吃一些蛋黃、牛奶、內(nèi)臟、綠葉蔬菜、豆類。

注：要做好營(yíng)養(yǎng)胎兒教育，不僅要均衡飲食，孕婦還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定期定量，最好少吃，營(yíng)養(yǎng)胎兒教育，不要吃得越多越好，孕婦學(xué)會(huì)控制體重，做完美的營(yíng)養(yǎng)胎兒教育，孕婦體重增長(zhǎng)不超過12.5公斤。

2營(yíng)養(yǎng)胎教對(duì)母胎的好處

孕期營(yíng)養(yǎng)與母親和胎兒有很大關(guān)系。胎兒營(yíng)養(yǎng)不良容易導(dǎo)致出生后身體素質(zhì)差。如果孕媽在孕期營(yíng)養(yǎng)不良，不僅會(huì)影響自身健康，還會(huì)影響胎兒的發(fā)育。因此，孕期做好營(yíng)養(yǎng)胎教是非常重要的，對(duì)胎兒和孕媽的健康都有很大的好處。

孕期營(yíng)養(yǎng)影響胎兒的發(fā)育

如果胎兒在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)充足，出生后智商和身體素質(zhì)相對(duì)較強(qiáng)，懷孕期間營(yíng)養(yǎng)不足，可能導(dǎo)致胎兒身體素質(zhì)差，因此營(yíng)養(yǎng)胎兒教育對(duì)胎兒的好處反映在以下方面：

1. 1、嬰兒不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良或變成巨大的嬰兒：如果孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，嬰兒得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，孕婦合理飲食，也避免嬰兒肥胖；
2. 2、有利于嬰兒骨骼和牙齒的發(fā)育：胚胎2個(gè)月時(shí)，嬰兒的骨骼和牙齒鈣化，此時(shí)孕婦應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣，使嬰兒的骨骼和牙齒正常發(fā)育；
3. 3、有利于胎兒全身發(fā)育：孕婦科學(xué)飲食，可為胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)，也能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

科學(xué)飲食是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵

懷孕期間的飲食不僅影響胎兒的發(fā)育，而且影響孕婦的健康。在營(yíng)養(yǎng)胎兒教育過程中，孕婦的科學(xué)飲食可以為胎兒的發(fā)育提供各種營(yíng)養(yǎng)，有效避免流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良現(xiàn)象。具體好處如下：

1. 1、避免缺鐵性貧血：飲食中缺鐵，易發(fā)生缺鐵性貧血，不利于胎兒的發(fā)育；
2. 2、避免缺鈣和維生素D：在胎兒快速發(fā)育階段，孕婦會(huì)從體內(nèi)攝入大量的鈣，因此孕婦容易缺鈣，而科學(xué)飲食的孕婦不必?fù)?dān)心這個(gè)問題；
3. 3、孕婦營(yíng)養(yǎng)充足，身體更健康：同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也進(jìn)行體育鍛煉，有助于提高免疫力。

3民間流傳孕期胎教方法

如今，越來越多的準(zhǔn)媽媽開始重視胎兒教育，希望提前培養(yǎng)寶寶的性格和能力，為寶寶出生前打下良好的基礎(chǔ)。目前，胎兒教育的方法多種多樣，如音樂胎兒教育、觸摸胎兒教育、營(yíng)養(yǎng)胎兒教育、光照胎兒教育等。柚子喜網(wǎng)整理了各種民間流傳的胎兒教育方法，點(diǎn)擊下面相應(yīng)的需求即可前往。