由于檸檬富含維生素C，維生素C具有抗氧化、去除自由基和促進(jìn)膠原蛋白合成的作用，加上香味，許多女性喜歡喝檸檬水。雖然檸檬泡水有很多好處，如促進(jìn)消化、減肥、抗菌和抗炎，但我們應(yīng)該知道，無(wú)論多么好的東西不能長(zhǎng)期食用，所以我們也應(yīng)該警惕女性長(zhǎng)期喝檸檬水的缺點(diǎn)，喝太多可能會(huì)導(dǎo)致四種副作用。

警惕女性長(zhǎng)期喝檸檬水的缺點(diǎn)。喝太多可能會(huì)引起四個(gè)副作用

1 、侵蝕牙齒

釉質(zhì)位于牙齒的最外層，是牙齒組織中負(fù)責(zé)抵抗外界敏感物質(zhì)的重要組成部分。但檸檬水的pH值低于5.5，pH值低于5.5的食物接觸到牙齒。如果不注意清潔，會(huì)導(dǎo)致釉質(zhì)脫鈣，牙齒表面受損，牙齒粗糙。

2、傷胃

胃潰瘍，容易酸，不宜空腹喝檸檬水，因?yàn)闄幟蕰?huì)刺激食道和胃粘膜，所以有些人喝檸檬水會(huì)胃痛，胃腸功能差甚至?xí)霈F(xiàn)胃食管反流（燒心）、燒心、潰瘍等。同樣，長(zhǎng)期喝酸檸檬水會(huì)刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸，導(dǎo)致胃炎，嚴(yán)重時(shí)也可能導(dǎo)致胃穿孔，所以胃病患者喝檸檬水會(huì)加重癥狀。

3、變黑

綠檸檬中含有一些光敏化學(xué)物質(zhì)，口服容易被人體消化吸收，身體皮膚暴露在陽(yáng)光下。在這種光敏化學(xué)物質(zhì)和陽(yáng)光的相互影響下，它不僅不能美白，而且使皮膚更黑更敏感。

4、升糖

因?yàn)闄幟屎写罅康奶?，如果糖尿病患者長(zhǎng)期飲用檸檬水，可能會(huì)加重病情的發(fā)展，帶來(lái)各種并發(fā)癥，嚴(yán)重?fù)p害健康，特別是檸檬水含糖量高，長(zhǎng)期飲用更容易導(dǎo)致血糖飆升。

總結(jié)

以上都是關(guān)于“警惕女性長(zhǎng)期喝檸檬水的缺點(diǎn)，喝太多可能會(huì)引起四種副作用”的介紹。如果平時(shí)喜歡喝檸檬水，一定要注意選擇新鮮的檸檬，這樣可以更好的促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收利用。然后用60℃到70℃的水溫沖泡檸檬水。沖泡時(shí)盡量寫(xiě)清淡。可以反復(fù)沖泡2~3次。沒(méi)有檸檬味后，可以換成新的。