當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的皮膚變差了，脾氣變壞了，月經(jīng)不正常了，以前光滑的臉現(xiàn)在丘壑一片時(shí)，很有睡覺(jué)時(shí)候是你的內(nèi)分泌失調(diào)，要造反了。那么這種情況下該怎么辦呢？

　　激素是內(nèi)分泌系統(tǒng)的信息傳遞者，它經(jīng)體液傳送至靶細(xì)胞發(fā)揮刺激或抑制作用，以調(diào)節(jié)靶細(xì)胞的功能。正常情況下各種激素通過(guò)反饋調(diào)節(jié)機(jī)制保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過(guò)多、過(guò)少或激素抵抗)，即稱(chēng)為內(nèi)分泌失調(diào)。當(dāng)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時(shí)，隨之就會(huì)出現(xiàn)各種體征，尤其是女性，癥狀更為明顯。

　　內(nèi)分泌失調(diào)可引起皮膚分泌過(guò)多油脂，出現(xiàn)皮膚問(wèn)題；還會(huì)使患者出現(xiàn)情緒異常，比如甲亢患者，很難控制自己情緒；還可能出現(xiàn)脫發(fā)、肥胖、睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題。

　　內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)女性受孕能力的影響是非常大的，主要是內(nèi)分泌功能紊亂后會(huì)使得大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，或是子宮內(nèi)膜受損反射性影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，導(dǎo)致與受孕密切相關(guān)的激素分泌不正常，從而不利于受孕、胚胎著床和發(fā)育的成功率。

　　如果接受試管助孕，前期是需要一定的針對(duì)調(diào)理，如果前期不調(diào)理直接做試管嬰兒，成功率則會(huì)受到很大的影響，對(duì)女性的身體也會(huì)產(chǎn)生不良的影響，所以若發(fā)現(xiàn)類(lèi)似情況應(yīng)及時(shí)求醫(yī)治療。

　　在日常飲食當(dāng)中，食物多品種變化，搭配合理，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少食油膩刺激性食品。烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

　　每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，等到自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗就可以了。適量的運(yùn)動(dòng)除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳*謝率、有效燃燒脂肪。

　　建立科學(xué)的生活規(guī)律，日常按時(shí)作息，保證每天充足的睡眠。特別需要控制夜生活，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成激素的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。

　　4、精神調(diào)理

　　保持愉快、樂(lè)觀的心情，多放松，減輕自己的心理壓力，克服焦慮、緊張等不良的情緒。以良好的心態(tài)去迎接每一天，避免驚恐、憤怒、恐懼等一切不良的精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。