做試管嬰兒期間，心里壓力太大怎么解決?
游海
2022-6-9 15:50
試管之家
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摘要: 試管嬰兒是個(gè)長(zhǎng)周期的治療過(guò)程，頻繁的用藥和連續(xù)數(shù)月的忐忑等待，很多準(zhǔn)媽媽在試管嬰兒期間，都承受著巨大的心理壓力。良好的心理情緒也是提升試管嬰兒成功率的一劑良藥。 面對(duì)巨大的心理壓力，在試管嬰兒過(guò) ...
試管嬰兒是個(gè)長(zhǎng)周期的治療過(guò)程，頻繁的用藥和連續(xù)數(shù)月的忐忑等待，很多準(zhǔn)媽媽在試管嬰兒期間，都承受著巨大的心理壓力。良好的心理情緒也是提升試管嬰兒成功率的一劑良藥。
面對(duì)巨大的心理壓力，在試管嬰兒過(guò)程中該如何緩解？ 1.心理上完全接受試管嬰兒治療方式 試管嬰兒只是一種治療方式，就像生病需要打針吃藥一樣。在心理上你需要和你的伴侶坦然面對(duì)這件事，公開(kāi)交流整個(gè)治療過(guò)程。 2.治療期間，盡量不告訴周圍的親戚朋友 試管嬰兒治療不是什么見(jiàn)不得人的隱私，但在未成功之前如果讓太多親朋知道，會(huì)在治療過(guò)程中無(wú)形帶來(lái)太多的壓力，因此建議在未成功之前，只讓伴侶和少數(shù)親人知道情況。成功以后，再選擇告訴大家。 3.培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好 讓自己有一個(gè)興趣愛(ài)好，分散注意力，避免過(guò)度關(guān)注試管嬰兒的過(guò)程。 有個(gè)媽媽，在第一次試管失敗后，就改造院子重新種灌木；第二次試管又失敗，她給自己定制了斐濟(jì)島的旅行?，F(xiàn)在她已經(jīng)是兩個(gè)試管寶寶的媽媽了。 4.記錄自己的治療過(guò)程 試管嬰兒治療是個(gè)系統(tǒng)工程，連續(xù)記錄自己的治療過(guò)程，管理好自己的治療資料。這樣做一方面能從醫(yī)療角度帶來(lái)便利，另一方面，從心理角度可以讓自己更充實(shí)，像寫(xiě)日記一樣，可以用文字的形式更好的紀(jì)念這段特殊的日子。 5.舒緩壓力、放松心情 選擇一些自然療法如：針灸、瑜伽、冥想、普拉提等都不錯(cuò)，可以幫助舒緩壓力、放松心情。 有不少針對(duì)試管嬰兒治療的自然療法課程，配合輔助生殖治療，從生理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和心理減壓角度都起到了不少作用。 6.可以繼續(xù)上班 如果不是很辛苦的工作，建議在治療過(guò)程后可以繼續(xù)工作，這樣可以讓你有許多事情分散注意力。 7.接受自己的一切 有時(shí)在試管嬰兒治療過(guò)程中，心情會(huì)隨著治療情況跌宕起伏，要學(xué)著調(diào)整自己。 |
