多囊*巢已成為許多人多年不孕的主要原因，困擾著無數(shù)人。最后，我們不得不通過泰國的試管受精技術來幫助懷孕，讓家庭成功。但在進入泰國的試管受精周期之前，擔心最終的結果并不理想，讓重燃的希望再次無情地熄滅。

每個人都希望先做好身體調理，盡量提高*子的質量，使*子的結果更好，但也使胚胎的質量更好，所以懷孕的可能性也大大增加。那么，在做試管之前，有什么好的調理計劃來降低泡沫率，提高*子的質量嗎？
1、調整心態(tài)
放松，建立治療信心，耐心治療。
任何來源的慢性壓力，如工作、配偶、家庭、財務狀況等，都會擾亂激素平衡，必須花時間放松和睡眠。慢性壓力會增加皮質醇，這是一種應激反應激素。
和家人朋友出去放松一下，旅游、購物、看電影、唱歌等。你也可以看一些有趣的視頻、綜藝節(jié)目、精神文章等等。對自己更有信心，在休養(yǎng)期間更有耐心。
在泰國做試管嬰兒，壓力太大也會影響試管嬰兒的成功率，所以要調整心態(tài)，以輕松舒適的狀態(tài)迎接寶寶的到來。
二、鍛煉
壞油會加重你多囊*巢綜合征的癥狀。脂肪有好有壞。好的脂肪是單元不飽和脂肪酸，如橄欖油、菜籽油、堅果、堅果黃油和酪梨。單元不飽和脂肪酸可以減少動脈壁低密度脂蛋白的積累和阻塞，也有助于提高健康的高密度脂蛋白濃度。
多囊*巢綜合征患者肥胖，容易疲勞。運動可以幫助多囊*巢患者減肥，平衡體內(nèi)胰島素和睪酮水平，從而提高排*和懷孕的概率。PCOS女性必須比普通人多運動。
定期鍛煉已被證明可以改善多囊*巢綜合征和生育能力?；顒恿繎饾u增加，并盡可能有規(guī)律。定期鍛煉可以幫助控制血糖、血脂質和血壓，預防心血管疾病。盡量每天至少步行30分鐘或其他運動。
越多越好。嘗試各種運動，如散步、慢跑、游泳、球類等。試管期間還需要定期鍛煉，強度可以稍微小一點。

三、飲食調理
1.健康飲食
健康飲食是指吃新鮮的原始食物，減少精制、加工或生產(chǎn)食物的攝入量。多吃血糖指數(shù)較低的食物。清淡飲食，多吃蔬菜、水果、堅果、種子和豆類。
注意不要吃太咸(包括腌制)、不吃辛辣刺激（包括辣椒、酒、蝦、蟹等）、被污染的不吃(包括腐爛、剩飯剩菜等)。)、不要吃燒烤。
2.吃好的碳水化合物
避免精制碳水化合物，如白面包、白米、糕點、糖果、早餐食品、面包圈等成品糧食產(chǎn)品。這些都是“壞碳水化合物”創(chuàng)造胰島素抵抗的原因。胰島素抵抗被認為是多囊*巢綜合征的主要原因。
3.增加蛋白質
許多囊性*巢患者消耗過多的精制碳水化合物，而沒有足夠的蛋白質補充劑。高質量的蛋白質有助于保持體內(nèi)激素的正?；?。最好的蛋白質來源是魚、家禽和瘦肉。
但少吃雞蛋，雖然雞蛋富含營養(yǎng)價值，是優(yōu)質蛋白質的主要來源之一，但蛋黃膽固醇高，雞蛋及其相關食物容易誘發(fā)雄激素，長期攝入容易引起肥胖，導致多囊*巢綜合征惡化，影響排*，最終不孕。