氣短胸悶是一種常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病，多發(fā)于中老年人。一般來(lái)說(shuō)，如果癥狀輕微，不明顯，但如果癥狀嚴(yán)重，可能會(huì)感到非常不舒服，甚至呼吸困難。讓我們來(lái)看看如何快速緩解胸悶和氣短。

如何快速緩解胸悶氣短

1.按摩內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于手腕三指處的手掌上。這一點(diǎn)直接到達(dá)你的心。輕輕揉搓十分鐘，能讓身體感到舒適，平靜下來(lái)，緩解胸悶。

2.身體調(diào)理

如有明顯的胸悶氣短，可及時(shí)轉(zhuǎn)移到空氣循環(huán)環(huán)境中。如果環(huán)境相對(duì)封閉，可能會(huì)影響身體的血液循環(huán)，導(dǎo)致缺氧，導(dǎo)致胸悶氣短的癥狀。

3.吃潤(rùn)肺食物

胸悶的人應(yīng)多吃潤(rùn)肺除燥的食物，如枇杷、羅漢果、銀耳等，能生津清熱，對(duì)預(yù)防心血管疾病、降低血液粘度也有好處。平時(shí)少吃刺激性食物。

4.深呼吸

當(dāng)患者胸悶氣短時(shí)，需要盡量深呼吸，這樣可以給各個(gè)器官供氧。具體方法是深吸氣時(shí)先給腹部充氣，再給胸部充氣。幾秒鐘后，所有氣體都可以慢慢呼出，每次深呼吸訓(xùn)練可以進(jìn)行3-5分鐘。

5.多喝水

當(dāng)胸悶氣短時(shí)，患者可以嘗試多喝水。除了開(kāi)水，還有一杯西瓜汁、果汁等，可以起到很好的緩解作用。開(kāi)水在每個(gè)人的環(huán)境中都很常見(jiàn)，所以如果有胸悶氣短，可以這樣解決。

小結(jié)

胸悶氣短患者在臨床上比較常見(jiàn)，胸悶氣短的原因很多，緩解不同原因的方法也不同。有些胸悶氣短是由睡眠不足、壓力大、精神焦慮引起的，多見(jiàn)于年輕人。在這種情況下，我們需要注意休息，減輕壓力，放松，和朋友聊天，這通常會(huì)逐漸緩解。