心臟是人類健康的基礎(chǔ)。健康的心臟可以避免許多疾病。相反，心臟健康問題不僅會(huì)讓人感到非常不舒服，還會(huì)導(dǎo)致生命的喪失。心率過快是心臟問題的表現(xiàn)。那么心率過快的原因是什么呢？今天小將帶你去了解概述了心率過快的六個(gè)原因，及時(shí)調(diào)整更為重要。

心率過快的原因

1.壓力過大

心率過快與壓力過大有關(guān)。如果患者長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)，腎上腺素和皮質(zhì)醇激素會(huì)異常釋放，從而加速心率和血壓升高。為了避免這種情況，建議患者注意緩解個(gè)人情緒，盡量放松。

2.睡眠不足

睡眠不足還會(huì)增加皮質(zhì)醇激素的分泌，導(dǎo)致心率和血壓升高。國(guó)家睡眠基金會(huì)建議成年人每晚睡7-9個(gè)小時(shí)。

3.脫水

脫水時(shí)，有效的血容量會(huì)降低，導(dǎo)致血壓降低，進(jìn)而迫使心臟更加努力地工作，加速跳動(dòng)。出汗后及時(shí)喝水或含有電解質(zhì)的飲料，補(bǔ)充流失的體液和礦物質(zhì)。

4.心血管疾病

急性失血、低血壓和休克、動(dòng)靜脈瘺、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗死和各種器質(zhì)性心臟病都會(huì)導(dǎo)致竇性心動(dòng)過速。

5.甲狀腺問題

甲狀腺分泌的各種激素可以調(diào)節(jié)人體主要器官的功能。當(dāng)甲狀腺激素不足（甲狀腺功能減退）時(shí)，心率會(huì)降低，當(dāng)甲狀腺激素過多（甲狀腺功能亢進(jìn)）時(shí)，心率會(huì)升高。如果懷疑甲狀腺問題導(dǎo)致心跳加快，應(yīng)進(jìn)行五項(xiàng)甲狀腺功能檢查。

6.懷孕

懷孕也是心率過高的原因之一。懷孕時(shí)，女性的心臟會(huì)承受更大的壓力。在妊娠晚期，子宮的血液供應(yīng)會(huì)減少，增加心臟泵出的血液，導(dǎo)致心率過快。

如何調(diào)整心率過快

1.健康飲食

每天多吃水果和蔬菜，以避免辛辣和刺激的食物。簡(jiǎn)而言之，飲食應(yīng)該是低脂肪、低動(dòng)物蛋白、低熱量、低鹽、低糖、低維生素和低纖維素，這有助于改善心臟健康和整體健康。

2.多喝水

當(dāng)身體脫水時(shí)，心臟必須更加努力地工作，以穩(wěn)定血液流動(dòng)。每天多喝無糖和無咖啡因的飲料，如水和涼茶。

3.戒煙限酒

煙草對(duì)身體有害。它含有尼古丁，會(huì)加速心跳。心動(dòng)過速的人應(yīng)該盡量戒煙。同時(shí)，酒精的攝入應(yīng)該受到限制。酒精能加速血液流動(dòng)，擴(kuò)張血管，對(duì)心臟有很大的興奮作用，加速心跳。每天盡量少喝酒，最好戒酒。

4.保持充足的睡眠

不要熬夜。今年熬夜猝死的消息并不少見。在睡眠中，人體消耗的能量較少，可以減輕心臟的負(fù)荷，使我們的心臟得到充分的休息，使其跳動(dòng)更有力，這也有助于降低我們的心率。

5.保持體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

超重或肥胖會(huì)增加心臟負(fù)荷，因此需要更加努力地保證各器官的血液供應(yīng)，這必然導(dǎo)致心率的增加。因此，適當(dāng)?shù)腻憻捠欠浅１匾模?/p>

6.保持樂觀開朗的態(tài)度

情緒對(duì)心率有很大的影響。當(dāng)人們過于興奮、悲傷、不耐煩、焦慮和壓力時(shí)，心率也會(huì)加快?？梢哉f，在某些情況下，情緒是心臟病的罪魁禍?zhǔn)住o論是心率高的人還是普通人，在日常生活中都要保持平和的心態(tài)，不要焦慮，以積極樂觀的態(tài)度面對(duì)一切，不要高興。

總結(jié)

以上是心率過快六大原因的相關(guān)內(nèi)容介紹。如果心率過快不是由緊張、運(yùn)動(dòng)等因素引起的，就要排除疾病引起的心率過快。在嚴(yán)重的情況下，我們必須及時(shí)就醫(yī)。