現(xiàn)在很多人飲食不當。沉重的生活壓力和不規(guī)律的工作和休息對我們的健康造成了很大的傷害。很多人的脾胃都會濕熱，需要我們重視并積極治療。脾胃濕熱的原因很多，需要有針對性的治療，日常飲食調理也很重要。那么脾濕吃什么食物最好呢？你可以多吃這七種食物。

脾濕吃什么食物效果最好？

1.山藥

山藥不僅美味，而且具有健脾胃、幫助消化的作用。能有效解決許多朋友夏季飽腹、食欲不振的問題，對受損的脾胃有很好的修復作用。山藥一直被用來治療身體虛弱，使身體濕潤溫和。同時，山藥還能起到保濕的作用，對滋養(yǎng)皮膚、健美、美容有獨特的作用。

2.鯉魚

鯉魚富含鉀，能有效幫助脾臟排出水分，恢復健康。鯉魚富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于身體吸收營養(yǎng)，支持正常的生理功能。現(xiàn)在鯉魚也很便宜，有很多方法。你不妨在日常生活中嘗試做鯉魚。

3.洋蔥

洋蔥中含有硫化丙烯，能有效幫助我們驅散體內水分。此外，洋蔥能刺激胃腸道分泌消化液，促進消化吸收，對脾虛濕盛有明顯療效。當細菌在夏天容易繁殖時，洋蔥也能在一定程度上抑制細菌。它是一種很好的健脾祛濕食療蔬菜。

4.薏米

約伯的眼淚具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值。約伯的眼淚含有蛋白質、礦物質和維生素，可以補充人體所需的營養(yǎng)。此外，約伯的眼淚還可以抗氧化、抗腫瘤，去除體內的水分。一般可以用油炸水浸泡，發(fā)揮健脾除濕的作用。

5.板栗

栗子是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含維生素C和微量元素。具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋的功效。因此，脾虛濕重的人可以祛除體內水分，健脾養(yǎng)胃。

6.茶

除了一日三餐，平時喝茶也能排出水分。茶含有大量的抗氧化劑，具有保健功能。同時，喝茶對清油解悶、排出體內脂肪、通便利尿大有裨益。每天除了用餐時間，適量喝幾杯茶是祛濕的利器。

7.大棗

紅棗有健脾的作用，紅棗溫，有很好的補氣補血的作用。因此，脾虛濕氣重的人可以經常吃紅棗來滋潤身體，健脾養(yǎng)胃。紅棗也可以和小米一起煮，效果更好。

如果你想讓身體更健康，遠離脾臟和胃濕熱，最好選擇清淡的飲食，少吃太甜、太油膩、太辣的食物。生活必須結合工作和休息，不要太累，有機會出去，多鍛煉。此外，必須戒煙、喝酒或喝大量咖啡等壞習慣，這不僅會增加脾臟和胃濕熱的可能性，而且會嚴重威脅其健康。