簡(jiǎn)單的甘油三酯過高對(duì)人體危害不大，但如果長(zhǎng)期處于甘油三酯過高狀態(tài)，會(huì)引起高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病，給身體帶來嚴(yán)重危害，甚至導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病，影響健康。所以如果你想減少甘油三酯，你必須首先調(diào)整你的飲食，所以下面介紹甘油三酯最害怕三種水果，每天多吃一點(diǎn)，血脂很難不減少。

甘油三酯最怕三種水果

一、獼猴桃

獼猴桃富含礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和脂肪，而從獼猴桃籽中提取的獼猴桃籽油富含黃酮、多酚、微量元素硒等生物活性物質(zhì)，其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸占75%以上。此外，研究表明，獼猴桃籽油具有輔助降血脂、軟化血管、延緩衰老的作用。因此，吃獼猴桃能給人體健康帶來很大的好處，還能起到很好的抗氧化作用，對(duì)血管有很好的保護(hù)作用。只有這樣才能保證血液的正常流動(dòng)，避免動(dòng)脈硬化的發(fā)生，幫助排除血液中的垃圾。

二、蘋果

蘋果能降低膽固醇，緩解高脂血癥的癥狀，富含果膠，屬于水溶性纖維素，進(jìn)入人體后可與體內(nèi)膽汁酸結(jié)合，可減少小腸對(duì)膽固醇的吸收，排除體外，但蘋果不吃太多，否則容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩。

三、橙子

橙子富含維生素C，能有效促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化，降低血脂含量。此外，它富含維生素P，可以防止維生素C被氧化破壞，增強(qiáng)維生素的作用，增強(qiáng)毛細(xì)血管壁，有利于高脂血癥。橙子中所含的黃酮類化合物和檸檬苦素可以增加血液中高密度脂蛋白的含量，降低高脂血癥的概率。

總結(jié)

以上是“甘油三酯最怕三種水果，每天多吃，血脂不難下降”的全部?jī)?nèi)容介紹，事實(shí)上，甘油三酯的上升與飲食密切相關(guān)，所以要控制甘油三酯的水平，首先要控制自己的飲食。此外，我們還應(yīng)該注意加強(qiáng)鍛煉。一個(gè)好的身體，只有在內(nèi)外的共同調(diào)理下，才能始終保持健康。