準(zhǔn)備懷孕是夫妻的事，不僅女性需要提前三個(gè)月準(zhǔn)備懷孕，男性也需要準(zhǔn)備懷孕。如果你想要一個(gè)聰明和健康的孩子，你必須為你的日常飲食做好準(zhǔn)備。在整理更多的女性懷孕食譜之前，今天我將為你整理一些男性懷孕食譜。

一、蓮藕燒墨魚

配料：墨魚、蓮藕、豬肉、蔥、姜、蒜、干辣椒、花椒料酒、醬油、白糖

步驟:1。墨魚去內(nèi)臟去硬殼洗凈，蓮藕去蒂洗凈。將墨魚斜切成條，但不切，反方向繼續(xù)斜切，不切成十字花刀，再切成塊。然后將蓮藕滾刀和五花肉切成塊；

2.鍋里加熱少許油，加入干辣椒，轉(zhuǎn)中小熱。加入豆瓣醬炒香，然后加入蔥、姜、蒜炒，加入五花肉炒后倒入料酒；

3.加入蓮藕和墨魚塊翻炒。加入白糖，用少許醬油均勻翻炒。加入清水，幾乎與食材平齊，轉(zhuǎn)大火燒開(kāi)。大火燒開(kāi)鍋，轉(zhuǎn)中小火燒20分鐘，大火收汁。

功效：墨魚富含精氨酸，能增強(qiáng)精Z的活力，在維持男性生殖系統(tǒng)的正常功能方面發(fā)揮重要作用。蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素和淀粉含量也很豐富，具有明顯的氣血補(bǔ)充作用，增強(qiáng)人體免疫力，所以中醫(yī)說(shuō)：“主要補(bǔ)充神，益氣”，是男性必要的補(bǔ)充。

二、鮮蠔瘦肉粥

配料：牡蠣、瘦肉、米飯、蔥、白胡椒粉

步驟：1、將蔥洗凈，切成蔥備用，瘦肉洗凈，切成絲備用，牡蠣取出牡蠣肉洗凈；

2.米飯洗兩次后，用清水浸泡約1小時(shí)。將浸泡好的米飯放入電飯煲或鍋中，倒入適量清水，煮成米粥。

3.米粥煮熟后，加入瘦肉絲，分散。當(dāng)瘦肉變色時(shí)，加入牡蠣肉。煮沸后，加入鹽、胡椒粉和蔥，煮沸3-5分鐘。

牡蠣中含有氨基酸、亞鉛等礦物質(zhì)和維生素，可改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳*謝，因?yàn)槟迪犑翘烊桓吣苁澄?，能迅速補(bǔ)充能量，恢復(fù) 生活后疲勞綜合征。多吃牡蠣、牡蠣對(duì)男性益智健腦，對(duì)性功能有明顯的增強(qiáng)作用。

當(dāng)然，如果覺(jué)得這種食療方法調(diào)理比較慢，可以選擇調(diào)理品進(jìn)行調(diào)理。日常生活中不需要刻意吃太多的食物效率太差又麻煩，直接吃舒適耐用即可。舒愛(ài)耐含有人參牡蠣肽，從天然植物中提取，溫和安全，無(wú)副作用。升級(jí)后的牡蠣肽分子非常細(xì)，吸收更快。補(bǔ)中益氣，固本培元，激發(fā)男性活力，有效提高J子活力，提高J子質(zhì)量和數(shù)量。特別是主要針對(duì)工作壓力大、煙酒應(yīng)酬多、J子活力不足，穿透力不足，J液體不液化等問(wèn)題，效果更為明顯。

男性通常必須多吃新鮮蔬菜和水果，能有效補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素和氨基酸，增強(qiáng)男性抵抗力，改善男性體質(zhì)，也能有效降低生殖系統(tǒng)疾病的發(fā)病率，因此對(duì)孕婦也有一定的好處。避免吃辛辣、刺激的食物，以及油膩的食物，但也避免吸煙、飲酒，這對(duì)男性的生殖健康和懷孕準(zhǔn)備非常不利。