多囊，還脫發(fā)，挺“禿頭”的。

當(dāng)今社會(huì)最年輕人最珍貴的是什么？時(shí)間？健康？錢？
也許有些姐妹會(huì)回答你的頭發(fā)！
對(duì)于多囊姐妹來說，脫發(fā)在她們的生活中更容易出現(xiàn)，更難以忍受（當(dāng)然，脫發(fā)發(fā)生在任何人身上都很難忍受，除非在別人的頭上）
對(duì)于多囊姐妹來說，脫發(fā)真是太太煩惱了！雪上加霜。
脫發(fā)不僅會(huì)減少美感，久而久之也會(huì)損害自信和自尊。

you know，脫發(fā)的過程似乎就像世界末日。

01

為什么多囊會(huì)脫發(fā)？雄激素多是主要原因！

那么，PCOS脫發(fā)能逆轉(zhuǎn)嗎？
女性脫發(fā)（FPHL），又稱雄激素性脫發(fā)，是女性最常見的脫發(fā)形式。受損*泡的頭發(fā)會(huì)縮短，直到最終完全收縮，不再生長(zhǎng)。主要原因是頭部中部和前部周圍的頭發(fā)減少了。額葉的發(fā)際線也在逐漸減少。
為什么會(huì)脫發(fā)？
首先，PCOS核心是性激素失衡。
我認(rèn)為脫發(fā)的原因，除了多囊性男性激素（雄激素），這可能是由于各種原因，包括高胰島素水平、慢性壓力和炎癥。因此，通過改變飲食和生活方式，重新平衡激素，可以改善多囊性，逆轉(zhuǎn)脫發(fā)等癥狀。
但是，需要記住的是，任何解決問題的方法都不是一蹴而就的，你需要始終如一，耐心等待。

02

雄激素失衡是如何導(dǎo)致你禿頂?shù)模?/h3>

高水平DHT導(dǎo)致PCOS脫發(fā)
睪丸激素可通過5α-還原酶（5α-R）將芳香化酶轉(zhuǎn)化為DHT或雌二醇(雌激素)

DHT(雙氫睪酮)

雙氫睪酮是最活躍的雄激素。即使你體內(nèi)的雄激素沒有增加，如果皮膚組織中的5個(gè)雄激素沒有增加，α-還原酶活性增強(qiáng)，還會(huì)導(dǎo)致多毛、痤瘡、脫發(fā)！

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，患有PCOS的女性的芳香酶（雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素的過程）活性較低。因此，它也會(huì)導(dǎo)致多囊姐妹DHT水平的提高和雌激素水平的下降。然后，過量的DHT會(huì)附著在毛囊上，你的脫發(fā)噩夢(mèng)就開始了。
此外，雄激素過多會(huì)增加皮膚細(xì)菌的不良反應(yīng)。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雄激素性脫發(fā)女性萎縮的毛囊中含有有害細(xì)菌。
我們的毛囊底部位于皮膚深處，附著在皮脂腺上。這些腺體產(chǎn)生皮脂（油性物質(zhì)），可作為抵抗感染的保護(hù)屏障。雄激素的增加導(dǎo)致皮脂過多、皮脂腺腫脹和毛孔堵塞。
與此同時(shí)，這種環(huán)境為有害細(xì)菌的繁殖和繁殖創(chuàng)造了理想的條件。細(xì)菌以皮膚油為食，導(dǎo)致*泡損傷和脫發(fā)。

03

是什么導(dǎo)致PCOS女性雄激素升高？

以下是高胰島素、壓力、炎癥是如何增加雄激素并導(dǎo)致脫發(fā)的。
1、多囊的影響
首先是第一件事。所有女性睪丸激素含量都很低，但PCOS女性體內(nèi)雄激素過多。
2、高胰島素水平會(huì)導(dǎo)致PCOS脫發(fā)
在患有PCOS的女性中，過量雄激素的最常見原因之一是胰島素水平高。
人體的主要能量來源是葡萄糖（糖），我們從食物中獲得的糖在消化后進(jìn)入我們的血液。胰島素是胰腺釋放的唯一降血糖的激素。
然而，由于胰島素抵抗，PCOS女性的胰島素水平往往很高。這是PCOS最常見的根源，約70%的女性患有胰島素抵抗力PCOS。
胰島素抵抗是細(xì)胞對(duì)胰島素發(fā)出的信號(hào)沒有反應(yīng)的情況。最終的結(jié)果是血液中會(huì)積聚大量的糖。
隨著血糖水平的升高，胰腺開始產(chǎn)生更多的胰島素來降低血糖。體內(nèi)高水平的胰島素會(huì)產(chǎn)生有害的副作用，告訴*巢會(huì)產(chǎn)生更多的雄激素。最終，這將導(dǎo)致女性經(jīng)歷PCOS的各種癥狀。
3、慢性壓力與PCOS脫發(fā)的關(guān)系
當(dāng)我們承受壓力時(shí)，我們的身體就會(huì)進(jìn)入戰(zhàn)斗或飛行模式。
壓力會(huì)導(dǎo)致腎上腺釋放皮質(zhì)醇和腎上腺素。
腎上腺除了這些應(yīng)激激素外，還產(chǎn)生雄激素，包括雄激素，DHEA，DHEA-S雄烯二酮。這些雄激素最初的存在是為了保護(hù)人體免受過多皮質(zhì)醇的破壞。然而，皮質(zhì)醇停留的時(shí)間越長(zhǎng)，釋放的雄激素就越多，這會(huì)導(dǎo)致激素紊亂和脫發(fā)。
約20-30%的PCOS女性患有腎上腺雄激素過多。這意味著一定比例的PCOS女性會(huì)從腎上腺產(chǎn)生高水平的雄激素。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，脫氫表雄酮（DHEA）也可以轉(zhuǎn)化為破壞頭發(fā)的激素DHT，導(dǎo)致PCOS脫發(fā)。

3.壓力不僅僅是心理上的

我們經(jīng)常把壓力歸因于工作或考試遲到、生活壓力和工作。但壓力不僅僅是心理上的。以下是非心理壓力源：

過度運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

睡眠不足

低熱量飲食

傳染病

環(huán)境毒素

咖啡因攝入過多

自身免疫性疾病

我們的身體可以承受一定程度的壓力。當(dāng)這種壓力變成慢性時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)問題。身體將無法區(qū)分真正迫切的威脅和過度運(yùn)動(dòng)或低熱量飲食造成的壓力。它以同樣的方式做出反應(yīng)，腎上腺將皮質(zhì)醇釋放到血液中。
4、高水平炎癥可導(dǎo)致PCOS脫發(fā)
研究人員發(fā)現(xiàn)，PCOS婦女患有慢性炎癥。炎癥是免疫系統(tǒng)試圖防御病毒、細(xì)菌和其他外部入侵者的反應(yīng)。雖然胰島素抵抗是PCOS的根本原因，但研究發(fā)現(xiàn)肥胖引起的炎癥會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗。然后，炎癥和胰島素抵抗會(huì)導(dǎo)致PCOS的發(fā)展及其癥狀，如脫發(fā)。

04

脫發(fā)的其他原因

1、甲狀腺功能減退和甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺功能減退是一種甲狀腺功能不足的疾病。這意味著甲狀腺不能產(chǎn)生足夠的激素。結(jié)果，新陳*謝和心率減慢。甲狀腺功能減退的癥狀包括脫發(fā)、皮膚干燥、體重增加、疲勞、抑郁、便秘、頭發(fā)和指甲脆弱。

甲狀腺功能減退與PCOS的關(guān)系

甲狀腺功能減退是PCOS的隱藏原因。這意味著在PCOS女性中，甲狀腺功能減退通常無法診斷，因?yàn)榧谞钕俟δ軠p退的女性也表現(xiàn)出高水平的睪丸激素和多囊*巢。以及脫發(fā)、體重增加、疲勞和不規(guī)則時(shí)期的癥狀。

甲狀腺功能亢進(jìn)是一種甲狀腺激素過多的疾病，會(huì)加速新陳*謝等功能。甲狀腺功能亢進(jìn)的癥狀包括睡眠困難、焦慮、情緒波動(dòng)、腹瀉和肌肉無力。雖然兩種甲狀腺疾病都可能導(dǎo)致脫發(fā)，但一旦治療甲狀腺，頭發(fā)就會(huì)再次生長(zhǎng)。

2、低雌激素
雌激素是一種主要的女性性激素，可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。在懷孕期間，當(dāng)雌激素水平很高時(shí)，你可能會(huì)注意到頭發(fā)看起來很柔軟。更年期前，當(dāng)雌激素水平較低時(shí)，女性會(huì)脫發(fā)。
雌激素水平低的女性可能會(huì)脫發(fā)。
其他雌激素水平較低的癥狀包括不規(guī)則或更年期、潮熱、情緒波動(dòng)和疲勞。
3、低脂飲食可能導(dǎo)致雌激素減少
人們通常認(rèn)為高脂肪是許多慢性病的原因。然而，必要的脂肪有助于維持健康和穩(wěn)定的激素。不要多減肥。清淡飲食可能導(dǎo)致下丘腦閉經(jīng)。
我們的激素、雌激素、孕酮和睪丸激素都是類固醇激素。但它們需要大量的脂肪來使它們生產(chǎn)和正常工作。因此，如果你遵循低脂飲食，它會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的激素問題。此外，脂肪還需要吸收一些維生素（例如）A，D，E和K），長(zhǎng)期低脂飲食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足。
4、營(yíng)養(yǎng)不足
我們的頭發(fā)需要一定的營(yíng)養(yǎng)才能生長(zhǎng)和保持健康。鎂，維生素，維生素B12，維生素D，鋅、硒、鐵和葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。盡管你遵循整個(gè)食物飲食，吃水果和蔬菜，但你仍然可能缺乏營(yíng)養(yǎng)。這是因?yàn)楝F(xiàn)*社會(huì)有許多阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收的抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)：長(zhǎng)期壓力、高糖飲食、缺乏陽光和環(huán)境毒素可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。