對(duì)于生育的“黃金年齡”，大多數(shù)人更關(guān)注女性，但忽略了男性年齡的重要組成部分。事實(shí)上，男性年齡對(duì)生育能力的影響也至關(guān)重要。雖然男性晚期分娩不會(huì)直接導(dǎo)致不孕，但男性晚期分娩會(huì)影響優(yōu)生學(xué)。

男性的黃金生育年齡

除了女性，男性也有最好的生育年齡。然而，男性的生育年齡并沒有那么有限。按照常識(shí)，男性即使60歲也有生育能力。

但有生育能力并不意味著可以安全生育，因?yàn)槟行缘木淤|(zhì)量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而降低。此時(shí)，胎兒很可能有死胎、白血病、自閉癥和腭裂的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，男性的最佳生育年齡應(yīng)為25-35歲。

當(dāng)然，最佳生育年齡只是一個(gè)參考，應(yīng)該考慮的是心理是否成熟，經(jīng)濟(jì)條件是否允許，是否有遺傳性疾病。

很多人在這個(gè)年齡不注意自己的健康，認(rèn)為自己年輕，經(jīng)常透支自己的健康。事實(shí)上，隨著年齡的增長(zhǎng)，這種不健康的生活方式會(huì)對(duì)精子造成更大的傷害。再加上一些男性疾病的影響，總有一天會(huì)突然爆發(fā)，所以要盡快康復(fù)就沒那么容易了。尤其是生育！

如果母親是嬰兒的“生產(chǎn)者”——非常重要，那么父親就是母親的“伴侶”——同樣重要。那么，如果你想要一個(gè)健康的孩子，你的父親應(yīng)該提前做些什么呢？

你準(zhǔn)備好做爸爸了嗎？

1、多參加運(yùn)動(dòng)

研究表明，男性肥胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝溫度升高，損害精子生長(zhǎng)，導(dǎo)致不孕。因此，在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)控制體重可以提高精子質(zhì)量。特別提醒：精子喜歡呆在35歲℃左右環(huán)境，所以，也不要穿緊身牛仔褲喲，長(zhǎng)時(shí)間將睪丸壓向37℃身體，小精子也會(huì)熱得要罷工。

2、少去桑拿房、蒸汽浴室

高溫蒸浴直接傷害精子，也一直是精子的產(chǎn)生?？偸窍磦€(gè)熱水澡也會(huì)導(dǎo)致不孕。

3、戒煙戒酒

數(shù)據(jù)顯示，吸煙和飲酒是精子數(shù)量和質(zhì)量下降的主要原因。對(duì)于那些沉迷于煙草和酒精的人來(lái)說(shuō)，我們必須衡量煙草和酒精是否重要，或者身體和嬰兒是否重要。

4、放松心態(tài)

研究表明，心理因素是不孕的重要原因之一。如果男性長(zhǎng)期處于精神緊張和壓力過(guò)大，會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生負(fù)面影響。

5、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有利于精子生長(zhǎng)的成分。

6、定期體檢

經(jīng)常去醫(yī)生那里接受生育能力相關(guān)的檢查。

在這里，我想提醒大家，男人應(yīng)該在適當(dāng)?shù)哪挲g生孩子。如果他們已經(jīng)成為“老產(chǎn)父”，他們的年齡不會(huì)改變，但他們的身體狀況還有改善的空間。如何準(zhǔn)備懷孕尤為重要。首先，戒煙、戒酒是必須的。生活作息規(guī)律，注意飲食，不熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加有氧運(yùn)動(dòng)，治病養(yǎng)生，避免長(zhǎng)期暴露在高溫、毒物、輻射等有害環(huán)境中。最后，祝所有懷孕或有懷孕想法的男性順利、健康、健康 好“懷孕”哦！