黑豆?jié){能美容養(yǎng)顏。黑豆富含花青素和維生素。E，這對(duì)美容很好哦，愛(ài)美的女孩可以多喝，但不宜一次喝太多。

什么時(shí)候喝黑豆?jié){最好？

在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，你可以選擇早上喝黑豆?jié){，早上喝黑豆?jié){可以吸收黑豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)，并將其轉(zhuǎn)化為人體所需的物質(zhì)。如果你早上沒(méi)有時(shí)間，你也可以選擇晚上喝黑豆?jié){或每天喝黑豆?jié){，對(duì)于喝黑豆?jié){的時(shí)間沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)。

之所以建議女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)喝黑豆?jié){，主要是因?yàn)楹群诙節(jié){對(duì)身體有很多好處。例如，最大的好處是黑豆?jié){可以提高女性*泡的質(zhì)量，幫助身體更好地排*。男性喝黑豆?jié){也能提高精子質(zhì)量，這對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一種很好的食物。

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黑豆?jié){是怎么做的？

材料：黑豆300克，黑米100克，黑芝麻一把，白砂糖適量

做法：

1.將黑豆洗凈，黑米洗凈，分開(kāi)浸泡。最好提前一天晚上開(kāi)始浸泡，第二天磨豆?jié){。

2、準(zhǔn)備炒鍋，放入黑芝麻，翻炒幾次，直到黑芝麻表面微燙。

3、準(zhǔn)備豆?jié){機(jī)，放入泡好的黑豆，再放入黑米和炒好的黑芝麻。

4、加入適量水，開(kāi)始操作豆?jié){機(jī)磨豆?jié){，20分鐘后，黑豆?jié){磨好，此時(shí)加入白砂糖就可以了。

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黑豆?jié){的功效和作用

黑豆本身營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素，富含鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)元素。用黑豆做豆?jié){也有軟化血管、滋潤(rùn)皮膚、延緩衰老的作用，特別是對(duì)高血壓、心臟病和肝病。

因?yàn)楹诙钩舜蟛糠峙c大豆相同的營(yíng)養(yǎng)外，還有礦物質(zhì)元素“鉻”，可以幫助調(diào)節(jié)血糖*謝的速度，所以雖然糖尿病患者也可以放心喝黑豆?jié){，但前提是黑豆?jié){中沒(méi)有糖。

此外，黑豆?jié){適合體質(zhì)虛寒或月經(jīng)貧血的女性飲用。不僅如此，女性飲用黑豆?jié){還具有美容、豐胸、烏發(fā)的功效。