現(xiàn)在男性朋友隨著社會的增長，壓力越來越大，男性朋友的身體不如以前好，因為每天忙于工作，忙于家庭，缺乏鍛煉機會，身體素質(zhì)會越來越差，這就是為什么男性朋友比女性朋友早死的原因。男性朋友的精子質(zhì)量也會受到身體的影響，精子質(zhì)量會呈現(xiàn)下降趨勢，數(shù)量也會逐漸減少。因此，對于一些正在準(zhǔn)備懷孕的夫婦來說，如果男性朋友的精子活力不夠，懷孕的機會和懷孕的機會就會大大降低。因此，不孕不育不僅是女性朋友的原因，也與男性精子有關(guān)。

男人想要提高“活力”，堅持三件事，如果你有，精子質(zhì)量還算不錯！

1、泡熱水澡

事實上，男性朋友白天工作一天，忙碌，如果晚上洗熱水澡，會很舒服，可以緩解全身疲勞，雖然這緩解了我們的精神，但對精子質(zhì)量卻是這是有害的。因為精子不喜歡高溫環(huán)境，如果男性朋友總是用熱水洗澡，會使精子存活率很低，不利于精子分泌，對男性朋友的生育能力，會有一定的影響，所以男性朋友可以偶爾洗個熱水澡，不要經(jīng)常泡。

2、吃泥鰍

如果男性朋友想提高精子質(zhì)量，增加精子分泌，他們在日常生活中經(jīng)常吃泥鰍，因為泥鰍營養(yǎng)豐富，包括蛋白質(zhì)、維生素和脂肪，可以促進(jìn)精子分泌。而且經(jīng)常吃泥鰍，對男性身體非常有益，預(yù)防心腦血管疾病，而且不會增加脂肪。如果男性朋友經(jīng)常吃泥鰍，可以使腎臟越來越強壯，預(yù)防前列腺疾病，提高精子質(zhì)量和活性，使男性越來越活躍。

3、早睡早起

在日常生活中，男性朋友必須早睡早起，因為我們的精子也需要分泌和生殖器官來幫助我們調(diào)節(jié)。如果男性朋友經(jīng)常熬夜，那么，男性生殖器官不能休息，精子分泌會虛弱，精子質(zhì)量會很低，沒有特別的活力，所以如果男性朋友想提高活力，需要早睡早起不熬夜，這是一個很好的方法。

如果男性朋友想提高他們的精子活力，提高精子質(zhì)量，在日常生活中做這三件事，學(xué)習(xí)三個技巧，可以幫助我們實現(xiàn)這個目標(biāo)，對男性健康也有一定的好處，對男性生殖器官也有一定的幫助作用。