楊女士今年35歲，是一家公司的白領(lǐng)，雖然工作繁忙，經(jīng)常熬夜加班，但身體一直很好，從來沒有生過什么大病。

但在過去的三個(gè)月里，楊女士的月經(jīng)變得很少，甚至沒有月經(jīng)，身體也很容易感到疲勞，體重繼續(xù)減輕。雖然楊女士覺得不對勁，但她認(rèn)為過度工作并不在乎。

最近公司體檢，醫(yī)生告訴楊女士，她的*巢附件區(qū)有一個(gè)直徑約2的直徑cm包塊，建議手術(shù)切除！楊女士非常震驚，身體一向很好的自己竟然要被推到手術(shù)臺上。

術(shù)后，切除的腫塊被送往病理活檢，結(jié)果更是讓楊女士崩潰，不到2次，cm腫瘤實(shí)際上是惡性腫瘤。醫(yī)生說，腫瘤的發(fā)現(xiàn)是及時(shí)的。只要積極治療，術(shù)后放化療，楊女士五年生存率仍能達(dá)到80%以上。

許多臨床數(shù)據(jù)顯示，月經(jīng)量的變化與婦女的健康密切相關(guān)。正是因?yàn)闂钆亢鲆暳嗽陆?jīng)量的變化，才給身體埋下了如此大的隱患。

女性正常月經(jīng)量是多少？月經(jīng)量越來越少可能是哪些疾病的早期預(yù)警？

1、月經(jīng)是什么？女性正常月經(jīng)量是多少？

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落、出血，伴有*巢周期性排*。第一次月經(jīng)通常發(fā)生在14歲左右，標(biāo)志著女性成熟的開始。

每個(gè)月，女性*巢都有一個(gè)*泡在激素的作用下成熟，破裂形成*子，沿輸*管排出，與精子結(jié)合形成受精*，在子宮內(nèi)發(fā)育成胚胎。

如果*子不與精子結(jié)合形成受精*并植入子宮，幾天后身體的激素水平就會下降。同時(shí)，由于激素水平的下降，子宮內(nèi)膜也會失去營養(yǎng)補(bǔ)充，最終退化和脫落。子宮內(nèi)膜和血液脫落，形成月經(jīng)。

一般來說，女性的正常月經(jīng)量是20到80毫升。如果女性月經(jīng)量低于20毫升或來潮時(shí)間過短，我們常說月經(jīng)量太少。

此外，我們還可以通過月經(jīng)期間使用的衛(wèi)生巾來輔助判斷。如果整個(gè)月經(jīng)期間使用的衛(wèi)生巾不到10塊，而且每塊衛(wèi)生巾的血量較少，我們也應(yīng)該警惕月經(jīng)減少的問題。

有些人說，女性的衰老始于*巢。事實(shí)上，與外表和身體的衰老相比，*巢的衰老更早，而且不容易發(fā)現(xiàn)，但*巢衰老首先引起的是月經(jīng)的變化。隨著年齡的增長，*巢功能逐漸下降，月經(jīng)會逐漸減少，直到更年期。

對于一些老年婦女來說，月經(jīng)可能會逐漸減少。但一些年輕女性，也會出現(xiàn)月經(jīng)減少，這就是為什么，是*巢早衰嗎？

2、月經(jīng)量越來越少，是早衰嗎？小心是身體發(fā)出的幾種疾病預(yù)警

事實(shí)上，月經(jīng)減少不一定是衰老，雖然有些人會隨著年齡的增長而出現(xiàn)月經(jīng)減少，但月經(jīng)主要與這三個(gè)因素有關(guān)。

首先是子宮因素。月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜周期性脫落出血。如果子宮發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜脫落不足，月經(jīng)量就會很小。此外，子宮內(nèi)膜病變和刮宮后子宮內(nèi)膜損傷也會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落減少，月經(jīng)量減少。

其次是排*因素。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落、出血，伴有*巢周期性排*，排*是月經(jīng)的重要組成部分。一些沒有排*能力的女性月經(jīng)，被稱為“無排*月經(jīng)”，其特點(diǎn)是沒有月經(jīng)周期，月經(jīng)量很少。

最后，也是最重要的因素，是內(nèi)分泌因素，許多女性月經(jīng)少是由內(nèi)分泌因素引起的，內(nèi)分泌異常也是許多疾病的前兆。雌激素是調(diào)節(jié)女性月經(jīng)的重要激素，雌激素分泌不足，會使子宮內(nèi)膜不能增生到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)少。

除了這三個(gè)因素會導(dǎo)致月經(jīng)減少外，當(dāng)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)減少時(shí)，還要小心這兩種疾病。

第一種是*巢早衰（POF）。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，女性自然更年期的平均年齡約為50歲。有些女性，不到40歲，就會出現(xiàn)少經(jīng)或閉經(jīng)現(xiàn)象，即*巢早衰。

*巢早衰會導(dǎo)致各種激素水平下降，一般伴有潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下等癥狀。

由于社會工作壓力的增加和人們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣的改變，*巢早衰的發(fā)病率逐漸增加，發(fā)病年齡也逐漸提前。據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來*巢早衰的發(fā)病率已達(dá)到1%~3%左右，其病因主要與遺傳因素和免疫因素有關(guān)。

調(diào)查顯示，約30%~40%的*巢早衰患者患有自身免疫性疾病，部分*巢早衰患者常伴有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、甲狀腺功能減退等免疫性疾病。

因此，患有自身免疫疾病的女性朋友，當(dāng)月經(jīng)量減少時(shí)，需要更加注意自己是否有*巢早衰的可能。

第二種是*巢腫瘤。*巢腫瘤是死亡率最高的婦科腫瘤，也是更常見的婦科腫瘤，有些患者會出現(xiàn)月經(jīng)過少、閉經(jīng)等癥狀。

這是因?yàn)?巢是促進(jìn)激素分泌的重要器官，正常的激素水平是維持月經(jīng)周期和月經(jīng)量的關(guān)鍵。因此，腫瘤細(xì)胞的滲透會影響*巢的正常功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

*巢癌由于早期癥狀不明顯，缺乏篩查和診斷措施。大多數(shù)患者在診斷過程中已經(jīng)轉(zhuǎn)移，錯(cuò)過了最佳治療時(shí)間，五年生存率不到50%。

因此，早期檢查、早期發(fā)現(xiàn)和早期治療對提高生存率尤為重要。目前，*巢腫瘤的臨床檢查主要包括影像學(xué)檢查和腫瘤標(biāo)志物檢測。

在影像檢查中，B超聲可以明確腫瘤的大小、位置、形狀和內(nèi)部結(jié)構(gòu)，診斷符合率可達(dá)90%。大多數(shù)*巢癌患者在常規(guī)超聲檢查中首次發(fā)現(xiàn)異常，然后進(jìn)行后續(xù)治療。

雖然有些疾病會導(dǎo)致月經(jīng)減少，但有這些癥狀的朋友不必太擔(dān)心，因?yàn)榻^大多數(shù)女性的月經(jīng)問題是由不良的生活方式引起的，而不是由病理因素引起的，只需要做日常護(hù)理，月經(jīng)就會逐漸恢復(fù)正常。

三、如何更好地調(diào)節(jié)月經(jīng)？

過度節(jié)食、熬夜等不良生活方式會導(dǎo)致月經(jīng)量減少。對于這些原因和非病理因素導(dǎo)致的月經(jīng)量減少，我們可以通過以下三種方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。

1、健康飲食

有些女性朋友為了保持良好的身材，嚴(yán)格控制飲食，每頓飯幾乎很少攝入碳水化合物，雖然體重控制，但隨之而來的是脫發(fā)、低血糖，甚至月經(jīng)紊亂。這種過度的飲食實(shí)際上對健康非常有害。

此外，研究表明，缺乏能量會損害生殖系統(tǒng)的功能，影響內(nèi)分泌激素的分泌和合成，特別是生殖激素，是導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂的重要因素。

國際營養(yǎng)科學(xué)聯(lián)合會建議，人體應(yīng)確保每天180人g碳水化合物的攝入量約為350g米飯的熱量。女性脂肪攝入量應(yīng)為55~65克。正常人每天每公斤體重也要攝入1公斤攝入量g左右蛋白質(zhì)。

此外，維生素和各種微量元素的攝入也是必不可少的，所以我們也需要每天補(bǔ)充足夠的水果和蔬菜。例如，西蘭花、芹菜、蘋果、西瓜等，這些食物不僅能補(bǔ)充維生素，還能提供足夠的膳食纖維，不僅不會成為減肥的負(fù)擔(dān)，而且會幫助它。

同時(shí)，對于月經(jīng)問題的朋友來說，少吃辛辣、油膩、生冷的食物是非常必要的，不良的飲食習(xí)慣會大大加重月經(jīng)紊亂。

足夠的營養(yǎng)不僅能維持女性生殖系統(tǒng)的正常功能，而且對脂肪*謝也有積極的作用。吃得好，身材好，身體健康，你可以有。

2、合理作息

衛(wèi)生組織建議成年人每天保證8小時(shí)左右的高質(zhì)量睡眠，這對身體的恢復(fù)和功能狀態(tài)的保持起著重要的作用

是一些年輕人在生活壓力下，很難保證充足的睡眠，長時(shí)間晝夜顛倒，甚至只睡四五個(gè)小時(shí)，不知不覺地為自己的健康埋下了隱患。

良好的工作和休息習(xí)慣對保持正常的生物節(jié)律起著重要的作用。研究表明，如果沒有足夠的睡眠和有規(guī)律的工作和休息時(shí)間，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)就不能正常工作，缺乏睡眠的人比正常休息的人更容易產(chǎn)生焦慮、抑郁和其他不良情緒。

如果內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)周期和月經(jīng)量會不穩(wěn)定，情緒異常會加重這種癥狀。因此，當(dāng)月經(jīng)量減少時(shí)，我們也應(yīng)該注意自己的工作和休息是否長期處于不規(guī)律的狀態(tài)。

如果因?yàn)槠渌虿坏貌话疽梗梢酝ㄟ^一些方法盡可能提高睡眠質(zhì)量。比如睡前喝一杯溫牛奶，用熱水泡腳15分鐘，都是不錯(cuò)的選擇。

3、理療保健

除了保證正常的飲食和工作和休息外，還可以使用物理治療來緩解月經(jīng)過少的癥狀。艾灸作為一種物理治療方法，對月經(jīng)調(diào)節(jié)有一定的作用。這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為艾葉具有補(bǔ)腎、調(diào)理、溫經(jīng)散寒、祛痰除濕的作用。該藥物既可用于虛證治療，也可用于實(shí)證治療，被視為婦科常用藥物。

艾灸是由艾蒿葉和天鵝絨制成的艾條，點(diǎn)燃并懸掛在艾灸穴位上，利用燃燒的熱量刺激月經(jīng)氣，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血的作用。對于月經(jīng)病的調(diào)理，選擇腹部穴位艾灸往往能取得良好的療效。

大量臨床試驗(yàn)證明，無論是月經(jīng)量變化還是月經(jīng)周期紊亂，艾灸都能起到顯著的治療作用。艾灸成本低，操作難度小，療效顯著，越來越受到患者朋友的喜愛。

總結(jié)

月經(jīng)問題是女性的常見問題。月經(jīng)過少是女性朋友最常見、最容易被忽視的問題之一。月經(jīng)量不僅與身體狀況有關(guān)，還反映了一些潛在的疾病。當(dāng)月經(jīng)少出現(xiàn)癥狀時(shí)，一定要注意，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。