對于那些渴望懷孕和產(chǎn)前護(hù)理的夫婦來說，監(jiān)測排*是一項(xiàng)重要的工作。

可是有排*≠如果你能懷孕，在排*期愛并不意味著你能讓精子和*子相遇結(jié)合。那么如何才能讓精子和*子順利結(jié)合呢？

為了幫助大家高效備孕一擊即中，平姐今天就來跟大家一一講解！

高效優(yōu)孕第一步：養(yǎng)精養(yǎng)*

為了幫助精子和*子順利結(jié)合，首先要準(zhǔn)備好高質(zhì)量的*子和精子，懷孕前一定要好好養(yǎng)精養(yǎng)*。

√ 懷孕前，*泡又圓又大

不排*、*子質(zhì)量差是困擾女性久備不孕最常見的問題，所以孕前一定要好好養(yǎng)*喲。

傷害*子的事情不能做：熬夜睡覺，過度節(jié)食，月經(jīng)，長期坐著，抽煙喝酒，多次人工流產(chǎn)，長期情緒不好等等。

每天多給*子補(bǔ)充營養(yǎng):月經(jīng)后喝黑豆粉直到排*結(jié)束，補(bǔ)充維生素E直到懷孕，一日三餐均衡，每天多補(bǔ)充氣血(喝花茶)。

√ 孕前這樣做，精子又強(qiáng)又壯，

注意調(diào)理身體。懷孕期間戒煙避酒，不烤桑拿，飲食清淡，堅(jiān)持鍛煉是最好的。

另外，如果有問題，最好對癥下藥，調(diào)理一下。即使精子正常，也最好補(bǔ)充精子。只有精子更強(qiáng)大，你才能懷孕得更快。牡蠣肽、番茄紅素和鋅硒片對精子有好處。

高效優(yōu)孕第二步：抓住時間愛愛愛情第二步：

女性到了一定年齡，每個月都會排出1~2個成熟的*子，那么要想順利懷孕，就必須準(zhǔn)確把握排*期才能安排同房。

而那些在排*期仍然無法懷孕的姐妹，除了自己的身體問題外，最大的問題是：排*不夠準(zhǔn)確。這需要更準(zhǔn)確地找到排*日來安排同一個房間。

研究表明，新鮮排出的*子與高質(zhì)量的精子結(jié)合，不僅能更快地懷孕，而且懷孕的嬰兒也是最好的。

記??！是排*日！不是排*期！兩者差別還是很大的哦！

顧名思義，排*期是一段時間，即排*前5天和排*后4天，總時間為10天，所以這10天是排*期。

排*日是指女性排*的日子。

教你準(zhǔn)確把握排*日：月經(jīng)結(jié)束后，先用普通排*試紙堅(jiān)持每天測試。

當(dāng)普通排*試紙測量強(qiáng)陽，即兩個杠桿的顏色幾乎相同時，說明*子會在24-48小時左右排*。

然后可以轉(zhuǎn)用我們的高精度排*卡進(jìn)行半定量測試。當(dāng)半定量LH值達(dá)到65mIU/ml時間，是最強(qiáng)陽的時候，此時是*泡已經(jīng)成熟即將排*的跡象，可以安排同房！

然后當(dāng)半定量明顯褪色時，峰值下降到25mIU/ml時間表明排*已經(jīng)完成，排*后*子一般可以存活24小時左右，也就是差不多一天，所以可以安排同房(1~2次)！

高效優(yōu)孕第三步：保持平常心

不要把它當(dāng)作一項(xiàng)任務(wù)。在正常的xing生活中，你可以用一顆平常心去享受AA的過程。更多的前戲是最好的，A以前可以讓老公多撫摸哦哦

另外，愛情結(jié)束后，小DD不用擔(dān)心出來，也不能馬上洗澡。先在小MM等5-10分鐘左右。因?yàn)檫@個動作可以幫助優(yōu)質(zhì)精子更快地游到子宮。

好吧~今天的秘密已經(jīng)傳授了，接下來就看你了！來吧，來吧~寶寶喜歡努力工作的媽媽，你的努力不會白費(fèi)，我希望每個人都能盡快懷上兔子?