胰島素抵抗怎么辦？
游海
2022-5-25 15:45
試管之家
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摘要: 胰島素抵抗是因為胰島素的敏感性下降造成的。但是已經(jīng)發(fā)生胰島素抵抗怎么辦？很簡單，提高胰島素的敏感性。怎么提高？ 首先就是運動。有氧運動和力量訓(xùn)練都要有。體重重的有氧為主，體重輕的力量為主?！ 〉?...
胰島素抵抗是因為胰島素的敏感性下降造成的。但是已經(jīng)發(fā)生胰島素抵抗怎么辦？很簡單，提高胰島素的敏感性。怎么提高？ 首先就是運動。有氧運動和力量訓(xùn)練都要有。體重重的有氧為主，體重輕的力量為主。 第二，控糖飲食。每天的進(jìn)食碳水化合物要控制。包括主食，高加工的食品，還有水果，主食盡量吃粗糧。 第三，可以用一些胰島素增敏劑。比如二甲雙胍，是藥品，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 |
