生活和工作的壓力很大，很多人很容易長期失眠。對(duì)于育齡夫婦來說，長期失眠對(duì)生育能力有一定的影響，甚至比我們所意識(shí)到的更嚴(yán)重。那么，如果不孕夫婦想做試管受精，長期失眠會(huì)影響治療嗎？

試管受精技術(shù)幫助無數(shù)人生下一*，許多不孕夫婦由于生育壓力導(dǎo)致嚴(yán)重失眠，擔(dān)心長期失眠會(huì)影響試管受精治療，事實(shí)上，失眠對(duì)試管受精治療有影響，所以育齡夫婦應(yīng)該確保睡眠質(zhì)量提高試管受精的成功率。

那失眠的原因是什么呢？

1、睡覺時(shí)有光源干擾

事實(shí)上，理想的睡眠狀態(tài)是在黑暗的環(huán)境中，但大多數(shù)時(shí)候房間會(huì)有不可避免的光源干擾，這是大腦會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為是時(shí)候醒來，減少褪黑激素的產(chǎn)生，所以你可以試著戴眼罩來幫助睡眠.　

2、睡前喝酒

很多人在睡不著的時(shí)候總是說喝一杯酒就能睡著，但事實(shí)上，酒精并沒有幫助睡眠，這實(shí)際上會(huì)干擾快速的眼動(dòng)睡眠，導(dǎo)致你第二天醒來時(shí)感到困倦。喝完酒后，你可能會(huì)感到困倦，但這是一種短期的效果。

3.喝含有咖啡因的飲料

很多人都有喝咖啡的習(xí)慣，但咖啡因會(huì)在體內(nèi)停留很長時(shí)間，所以會(huì)導(dǎo)致移植無法入睡，所以有失眠癥狀的人不應(yīng)該喝含有咖啡因的飲料。

4、深夜思考過多

白天工作太忙，我們經(jīng)常只能在深夜思考，但深夜應(yīng)該是身體和大腦休息的時(shí)間。如果我們繼續(xù)思考和擔(dān)心，我們就不能睡著了。

長期失眠會(huì)影響體外受精的順利治療，所以建議睡眠障礙準(zhǔn)父母盡快調(diào)整生活和心理狀態(tài)，精子和*子質(zhì)量會(huì)受到體內(nèi)激素的影響，長期失眠會(huì)是內(nèi)分泌紊亂，所以在治療期間確保良好的睡眠質(zhì)量非常重要。