懷孕是生活中一件非常重要的事情，為了孩子未來的健康，每個母親都不能輕視懷孕中的營養(yǎng)補充，但吃什么可以實現(xiàn)美味和營養(yǎng)。這是一個讓許多準(zhǔn)媽媽感到困惑的問題，然后介紹一些美味和營養(yǎng)的食物。

懷孕兩個月吃什么好？

1、蘆筍蛋拌沙拉

材料：蘆筍、胡蘿卜、鹽和雞蛋要適量，還要少量的糖、酸奶油、胡椒粉和蛋黃醬。

方法：蘆筍首先去除根部皮膚，胡蘿卜去除皮膚，然后切成片。在熱水中煮蘆筍和蘿卜，然后取出瀝干。蒸雞蛋，挖出蛋黃，先把蛋白質(zhì)切成小塊。把胡蘿卜片、蘆筍和雞蛋放在一個大碗里。將蛋黃、酸奶油、胡椒粉、蛋黃醬和少量糖和鹽混合成沙拉調(diào)味汁，最后加入碗中攪拌均勻。

二、牛肉奶酪三明治

材料：牛肉、面包和奶酪、生菜、醬油和芝麻油、橄欖油、千島醬、酸黃瓜、洋蔥和西紅柿。

方法：先將醬油、芝麻油、黑胡椒、糖、洋蔥、大蒜攪拌均勻，將牛肉做成小塊，然后倒入醬汁中，使其均勻，腌制約30分鐘。然后在鍋里倒一些橄欖油，等到油熱了再放牛肉片，兩面均勻煎?？竞妹姘?，切成兩半。將千島醬擠在面包上。依次放生菜、番茄片、牛肉、酸黃瓜片、洋蔥片，最后蓋上奶酪片，就做好了。

三、蛋絲沙拉

材料：生菜、火腿、紫甘藍、芹菜、雞蛋、油和沙拉醬。

方法：生菜和火腿切絲，紫卷心菜和芹菜洗凈切絲，放入熱水中煮一會兒，取出瀝干，放一會兒，然后把雞蛋放入碗中，攪拌均勻。在鍋里放適當(dāng)?shù)挠?，倒入蛋液，做成蛋皮，取出，切成條狀。將生菜絲、紫卷心菜絲、芹菜絲和雞蛋絲放入盤中，放入一些沙拉醬攪拌均勻。

這些菜不僅簡單，而且營養(yǎng)豐富，可以滿足懷孕兩個月的需要，除此之外，準(zhǔn)媽媽還可以吃一些雞蛋、牛奶、肉來補充蛋白質(zhì)和鐵，多吃水果，每天有足夠的睡眠，做適量的運動，保持好心情。