哺乳期的母親總是擔(dān)心母乳不足，害怕影響寶寶的身體發(fā)育。即使有足夠的牛奶，她們也想豐富營(yíng)養(yǎng)，給寶寶更好的口糧。在分娩期間，我總是喝一些湯。我覺得我可以喝牛奶。其實(shí)，不想吃太油膩的媽媽也可以多吃水果，這對(duì)牛奶也很有幫助！

有些水果可以幫助哺乳期和哺乳期

1幫助分泌優(yōu)質(zhì)乳汁的水果

母乳喂養(yǎng)的母親多吃水果，不僅可以幫助母乳喂養(yǎng)，還有許多其他的好處，如預(yù)防產(chǎn)后便秘，補(bǔ)充維生素C和維生素A，嬰兒也可以獲得身體必需的大量營(yíng)養(yǎng)。

1 青木瓜

青木瓜富含維生素A、B、C、E木瓜中的酶有很好的增乳作用，如多種維生素和酶?？梢运闶撬械拇呷樯衿鳌?/p>

2 杏子

杏子富含維生素c、維生素A、鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，值得一提的是，水果中含有植物雌激素，能增加母乳的分泌。

3 香蕉

哺乳期吃香蕉可以補(bǔ)充鐵，可以緩解產(chǎn)后貧血，增加乳汁。這種牛奶的鐵含量相對(duì)較高，可以預(yù)防新生兒貧血。

多吃香蕉有助于分泌乳汁

4 草莓

草莓富含鐵、鈣、鉀、鎂和維生素C，能促進(jìn)哺乳期母親的血液循環(huán)，提高免疫力，增加母乳分泌，奶水也會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)。

5 牛油果

鱷梨含有更多的不飽和脂肪酸，如-3脂肪酸、-6脂肪酸和-9脂肪酸。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能平衡血糖和膽固醇，還能增加母乳的分泌。

6 獼猴桃

獼猴桃富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等多種營(yíng)養(yǎng)素，口感甜美，水分充足，對(duì)哺乳期媽媽下奶也很有幫助。

2幫助哺乳期乳汁降火的水果

許多母親在分娩或哺乳期，由于母乳容易生氣，導(dǎo)致嬰兒大便干燥，不舒服。這讓很多寶貝媽媽很苦惱，不敢用藥物調(diào)理，事實(shí)上，多吃以下水果可以解決這個(gè)問題！

楊桃有助于哺乳期火災(zāi)