很多人都有水分過(guò)多的問(wèn)題，主要是因?yàn)楹壤滹?、吃冰淇淋、味道重、夏天冷等原因，水分過(guò)多容易導(dǎo)致各種疾病，如關(guān)節(jié)疼痛、婦科炎癥、月經(jīng)不調(diào)、水腫、肥胖等。對(duì)于水分，我們喜歡用飲食療法來(lái)處理它，那么水分最害怕的三種水果是什么呢？

最怕水分的三種水果

1、蘋果

多吃蘋果有助于祛濕，因?yàn)樘O果有健脾養(yǎng)胃的作用，很多水分都是脾虛引起的，所以適當(dāng)吃一些蘋果可以有效祛濕。此外，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高，可以生津止渴、養(yǎng)血安神、潤(rùn)腸通便。

2、枇杷

枇杷除了含有多種維生素和微量元素外，還是一種盲目的中藥。枇杷的果實(shí)和葉片具有很高的食用和藥用價(jià)值，能起到止咳潤(rùn)肺的作用，還能幫助去除體內(nèi)水分。另外，水分重的人可以吃適量的枇杷來(lái)改善。

3.鮮棗

鮮棗具有益氣、養(yǎng)血、健脾、健胃、生津止渴的功效，能促進(jìn)血液循環(huán)，有利于水分排出體外。如果是脾胃功能較弱的人，生吃鮮棗可能會(huì)感到不舒服，可以蒸鮮棗或加入粥或湯中，起到健脾胃、助消化的作用。

如何判斷自己是否有水分？

其實(shí)判斷水分最簡(jiǎn)單的方法就是觀察大便。如果大便不成形，長(zhǎng)時(shí)間大便松弛，體內(nèi)必然會(huì)有水分；如果大便形成，但大便結(jié)束后，總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去。這也是體內(nèi)水分的一種表現(xiàn)，因?yàn)樗志哂姓承缘奶攸c(diǎn)。

如果有便秘，解決的大便不成形，說(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)很重了。如果你不想觀察大便，你也可以觀察你的舌頭。如果舌頭是黃色和油膩的，那就是體內(nèi)濕潤(rùn)的表現(xiàn)。黃色越嚴(yán)重，或油膩越嚴(yán)重，濕邪就越嚴(yán)重。

有些人每天起床時(shí)還是覺(jué)得很困。他們覺(jué)得頭上有一些東西被包裹著，這讓人無(wú)法振作起來(lái)，或者他們覺(jué)得身上有一些東西被包裹著，這讓人懶得動(dòng)。他們還可以判斷自己體內(nèi)的水分很重。中醫(yī)說(shuō)濕重如裹。這種被包裹的感覺(jué)就是身體對(duì)水分的感覺(jué)，就像穿一件洗過(guò)的干襯衫一樣尷尬。

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