今天想跟姐妹們分享一下自己的試管之路，只是希望自己的經(jīng)歷能夠幫助到姐妹們。

　　首先我是多囊體重稍豐滿型，月經(jīng)不規(guī)律，促排3次都不成功為了避免在浪費(fèi)時間果斷決定直接試管，取*什么的就不說了大家都差不多今天主要說下移植前后的生活習(xí)慣。

　　1、運(yùn)動：鍛煉身體健身，不一定非要去健身房，但是一定要運(yùn)動。我就是在直播間關(guān)注一些健身減肥的主播然后每天跟著有氧無氧1.5小時，一定堅持運(yùn)動別中途停下來，否則不發(fā)汗心率也達(dá)不到加速血液循環(huán)的效果，我用了發(fā)汗腰帶別太緊捂上就行，因為帶腰帶基本15分鐘就熱了，然后一個月時間瘦了4.5斤吧，但是肚子明顯緊致瘦了。我認(rèn)為多囊一定要進(jìn)行減重運(yùn)動。

　　2、移植前飲食：早午餐盡量吃好有營養(yǎng)的，少訂外賣。移植前趕上疫情再加上我媽媽來了，每天媽媽都給我做的很營養(yǎng)，葷素搭配，而且早上豆?jié){偶爾粗糧，不需要大魚大肉，少吃外賣就行，水果適量吃，少吃甜點，不是不吃適當(dāng)吃可以，因為多囊都容易血糖高所以別多吃。

　　晚飯早吃一會兒，盡量6點前吃完7點就能跟著一起運(yùn)動，畢竟自己很難堅持下來還是跟著一起運(yùn)動好些，不用特意去健身房，在家買個瑜伽墊就行。

　　3、移植：然后就到了移植日子，移植前放輕松別有心理壓力。移植不疼，需要憋尿但是不用憋太多，我就憋的有點多，移植完就馬上去廁所了。

　　不用擔(dān)心寶寶不會掉出來的，但是也別太用力排尿，慢點慢慢排，然后走路也慢一點?；夭〈采咸砂雮€小時，然后就回家了。我家里醫(yī)院開車10分鐘，建議大家也別坐太久車，也別坐公交車太顛簸。

　　4、飲食：別大補(bǔ)，正常吃飯早餐吃點雞蛋喝點豆?jié){啥的，平時什么樣就什么樣，忌口，腥冷熱辣寒性食物不吃，百度一下孕婦不能吃的東西不吃，大蝦我都不吃，因為有文章說大蝦寒性，這個就是仁者見仁吧。

　　5、睡覺姿勢：其實網(wǎng)上說隨意睡沒事，但是我真的睡的很累，前2天,躺得我腰疼絕對不趴著也不敢長時間側(cè)身，總覺得平躺會著床好也不知道想的對不對，反正前三天累夠嗆。

　　6、吃藥：大家都知道移植后會開一堆保胎藥，按時吃別忘了，這些都是對孩子好的堅持吃。

　　7、驗孕：一定一定別太早的驗孕，除非你心里承受力足夠強(qiáng)，也別百度套癥狀，移植那些癥狀我一個也沒有，但是內(nèi)心覺得應(yīng)該行吧，于是第9天我試了一下，白板，這個心情一下子就不好了，郁悶了一天。老公一頓開導(dǎo)，后來第10天覺得試試吧，如果不出來那翻倍也未必好，就試了下意念灰出來了，極其不明顯，也不知道是心里覺得有還是真有，但是有意念灰心情愉悅了。

　　然后建議姐妹們多買幾個牌子試紙，有些試紙真的顯色慢，我就是用了一個顯色慢的讓自己好郁悶，多買試紙這個時候別圖省錢，用哪個試紙測出來了就繼續(xù)用一個牌子的來看試紙加深，2天沒加深也別灰心畢竟前期數(shù)值低不會那么明顯，有時候還變淺了反正別玻璃心有印就是好事，最后就是別套癥狀嚇唬自己。

　　大夫說憂慮有可能對孩子不好，所以姐妹們放寬心，孩子有靈性會選擇咱們的，一次兩次不成功也沒事，我們一起做b超的移植了5次懷個雙胞胎，反正別灰心。

　　前幾天看見一句特別勵志好玩的話送個大家“當(dāng)前社會這么難我都活的挺好，老娘就不信了我還整不出個娃了。”

　　寫了這么多也不知道對不對。反正就是寫自己的一些經(jīng)驗，希望有些對姐妹們能有幫助吧，當(dāng)然我不是教科書，大家也別完全照著做，個人體質(zhì)不一樣參考而已哈，祝愿所有姐妹們都能好孕！