止打嗝小竅門(mén)有哪些?6個(gè)快速止打嗝的小技巧
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2022-12-21 18:06
網(wǎng)絡(luò)
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|原作者: 試管之家|來(lái)自: 網(wǎng)絡(luò)
摘要: 在我們的日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到打嗝。事實(shí)上，打嗝是由于腦干、頸椎、胸膈和胃的刺激，導(dǎo)致膈肌收縮和痙攣，尤其是進(jìn)食后。打嗝不是一種疾病，但有時(shí)一旦打嗝就不能停 ...
在我們的日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到打嗝。事實(shí)上，打嗝是由于腦干、頸椎、胸膈和胃的刺激，導(dǎo)致膈肌收縮和痙攣，尤其是進(jìn)食后。打嗝不是一種疾病，但有時(shí)一旦打嗝就不能停止，困擾著我們。這里有一些最有效的方法來(lái)緩解打嗝。
 緩解打嗝最有效的方法
1、屏氣法
直接屏住呼吸30 ~ 45秒，或者把干凈的筷子放在嘴里，輕輕刺激上顎的后1/3。打嗝會(huì)立即停止。但心肺功能差的人要慎用這種方法。
2、多按摩
經(jīng)常打嗝的人消化系統(tǒng)不好。每次飯后，他們都可以按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，他們可以深呼吸，然后慢慢呼氣，這樣可以緩解打嗝的問(wèn)題。
3、驚嚇?lè)?/strong>
如果你不注意，你可以拍他們的背停止打嗝。因?yàn)榭謶肿鳛橐环N強(qiáng)烈的情緒刺激，可以通過(guò)皮層傳導(dǎo)到皮下中樞來(lái)抑制膈肌痙攣。但高血壓和心臟病患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
4、轉(zhuǎn)移注意力
其實(shí)，快速停止打嗝的最好方法之一就是立即轉(zhuǎn)移注意力，不要讓注意力一直停留在打嗝上。例如，你可以畫(huà)畫(huà)、看書(shū)或看電視。所有這些方法都能有效地停止打嗝。
5、喝水彎腰
喝一口熱水慢慢咽下去，然后彎腰90度。重復(fù)約10次，有效緩解打嗝。這是因?yàn)槲缚拷裟ぁ澭人梢詼嘏裟?，?nèi)臟可以按摩隔膜，緩解打嗝癥狀。
6、深度腹式呼吸法
打嗝時(shí)，可以嘗試做腹部深呼吸，慢慢有力地吸氣，吸氣時(shí)腹部放松隆起，盡量小心感覺(jué)隔膜下垂，充分吸氣后稍微屏住呼吸，然后慢慢呼出氣體。然后重復(fù)幾次，一般打嗝可以緩解。
打嗝的癥狀可以通過(guò)喝溫水或按摩來(lái)緩解。打嗝的癥狀可能是吃冷食引起的，但不排除辛辣食物過(guò)多刺激胃產(chǎn)生氣體，適當(dāng)按摩腹部穴位可以緩解。 |
