每個(gè)女性在生理期都是最脆弱的時(shí)期，月經(jīng)期間需要好好保養(yǎng)身體，否則很容易留下根本原因，如果月經(jīng)期間不注意身體，吃生冷、辛辣等食物，容易引起宮冷、月經(jīng)異常等癥狀，嚴(yán)重也可能出現(xiàn)閉經(jīng)，影響女性的生育能力。以下文章整理了15種食物和禁忌水果，希望對(duì)您有所幫助。

大姨媽忌食物介紹

15種食物來(lái)月經(jīng)要忌口

一般來(lái)說(shuō)，阿姨通常指月經(jīng)，臨床上，月經(jīng)期間不需要避免15種食物，只是說(shuō)女性在生理期間，建議盡量避免吃辛辣、刺激、冷、冷食，以免對(duì)女性身體造成傷害，以下部分阿姨需要避免食物，具體內(nèi)容如下：

1、冰淇淋

阿姨期間不能吃的東西，maigoo小編首先想到的是冰淇淋。我們都知道，月經(jīng)期間不宜吃冷凍食物，因?yàn)楦忻昂髸?huì)引起月經(jīng)疼痛。冰淇淋屬于冷凍食品，不適合生理期食用。冰淇淋是一種高糖、高脂肪的食物，所以中老年人、兒童和糖尿病患者不宜吃太多。

2、螃蟹

螃蟹不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，屬于高蛋白、低熱量的食物。螃蟹的烹飪方法有很多，季節(jié)性的螃蟹也可以煮湯，湯甜，高蛋白、高鈣，容易消化。然而，螃蟹是一種寒冷的食物，女性在月經(jīng)期間，避免吃西，特別是在月經(jīng)前兩三天，所以螃蟹也是阿姨避免吃15種食物之一。

柿子會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收

3、柿子

柿子味道更甜，有時(shí)有點(diǎn)澀，通常在秋冬盛產(chǎn)，也可以做成柿子餅。許多人喜歡吃熟柿子或柿子餅。然而，你不能在假期吃柿子，因?yàn)槭磷訉儆诶渌?，柿子含有大量的單寧酸，容易與鐵結(jié)合，從而阻礙人體對(duì)食物中鐵的攝入，所以在月經(jīng)期間不宜吃柿子。

4、西瓜

西瓜味甜汁，是所有水果中果汁含量最豐富的，被稱為夏季水果之王。在炎熱的夏天，吃一塊冷西瓜是最解渴的，但也可以降溫，很多人特別喜歡吃。但西瓜是最冷的水果之一，生理期婦女不建議吃西瓜，很容易導(dǎo)致月經(jīng)排血不良，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，也會(huì)影響月經(jīng)時(shí)間的長(zhǎng)短。

5、芒果

芒果是一種著名的熱帶水果，含有大量的維生素和微量元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，是許多人喜歡吃的水果之一。但芒果很冷，在月經(jīng)期間吃，可能導(dǎo)致月經(jīng)血量減少，月經(jīng)血不暢，引起痛經(jīng)等癥狀。有些女孩在月經(jīng)期間吃芒果當(dāng)天更年期，有些不會(huì)，所以芒果是生理期間之一。

6、茄子

茄子是我們餐桌上常見(jiàn)的蔬菜。雖然普通，但營(yíng)養(yǎng)豐富，還能做出各種美味佳肴，令人垂涎欲滴。茄子對(duì)高脂血癥和高血壓的朋友非常友好。但生理期的女性，Maigoo小邊不建議吃茄子，因?yàn)榍炎訉儆诶涫?，吃?duì)女性健康不好。

7、火龍果

說(shuō)到月經(jīng)期間不能吃的東西，火龍果就是其中之一。雖然火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，具有預(yù)防貧血、降低膽固醇、解毒、保護(hù)胃、預(yù)防便秘、美白減肥的作用，但也是一種冷水果。對(duì)于生理期的女孩來(lái)說(shuō)，吃太多火龍果很容易導(dǎo)致氣血不足，從而影響月經(jīng)的正常。

辣椒會(huì)加重痛經(jīng)癥狀

8、辣椒

眾所周知，當(dāng)女性假期來(lái)臨時(shí)，最好吃清淡易消化的食物，尤其是高維生素、高蛋白的食物，提高身體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。所以女性在生理期來(lái)臨時(shí)最好不要吃辣椒，因?yàn)槔苯窌?huì)對(duì)身體造成一定的刺激，容易引起胃腸道不適，甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)癥狀。

9、皮蛋

皮蛋通常被稱為松花蛋，味道獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高，許多人非常喜歡吃。然而，皮蛋本身就是一種冷食，月經(jīng)婦女不應(yīng)該吃皮蛋，吃太多很容易導(dǎo)致痛經(jīng)。皮蛋含有鉛和其他重金屬成分，對(duì)人體不利，尤其是月經(jīng)婦女，危害更大。

10、田螺

蝸牛生長(zhǎng)的水域一般環(huán)境比較復(fù)雜，體內(nèi)經(jīng)常有大量的寄生蟲(chóng)，有些寄生蟲(chóng)不能在高溫下持續(xù)加熱。蝸牛仍然是涼性食物，建議在月經(jīng)期間不要吃蝸牛。即使蝸牛是你的最愛(ài)，月經(jīng)期間最好不要吃，因?yàn)樵陆?jīng)期間吃蝸牛不僅會(huì)引起腹痛，還容易感染寄生蟲(chóng)病。

11、梨子

梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、纖維素和鉀，有利于緩解便秘，消除水腫，適合減肥期間食用。但生理期的女性不建議吃梨。因?yàn)槔鎸儆诶涫?，吃梨?huì)引起體內(nèi)寒邪，引起宮寒引起痛經(jīng)或月經(jīng)異常，月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)。

12、山楂

山楂也是例假不能吃的東西之一。山楂味酸，是很多人喜歡的開(kāi)胃菜。眾所周知，月經(jīng)期間不能吃生冷食物。如果吃酸性過(guò)強(qiáng)的水果和蔬菜，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期間血液不能完全排出，甚至月經(jīng)不暢。因此，不建議在例假期間吃山楂。

13、竹筍

竹筍是日常生活中餐桌上常見(jiàn)的食物，種類繁多，烹飪方法也多種多樣。女性在月經(jīng)期間不能吃竹筍，因?yàn)橹窆S很冷，含有更多的粗纖維和不溶性草酸鈣，不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以女性在月經(jīng)期間應(yīng)避免吃竹筍，避免吃太多冷食引起的痛經(jīng)、排經(jīng)等癥狀。

14、地皮菜

地皮菜又稱地木耳、山皮兒、雨菌子，學(xué)名為普通念珠藻，生存范圍廣。是農(nóng)村常見(jiàn)的食物，可以冷炒，味道不錯(cuò)。地耳也是一種很好的低脂營(yíng)養(yǎng)保健菜，具有清熱降火、降脂減肥的功效。但地皮菜屬于寒性食物，月經(jīng)期間不建議女性食用地耳，尤其是體質(zhì)寒、脾胃虛寒腹瀉的女性。

15、奶油蛋糕

奶油蛋糕香甜可口，可加工成各種精美的圖案，深受許多女性的喜愛(ài)。但在女性特殊時(shí)期，不建議吃奶油蛋糕。由于月經(jīng)期婦女受激素影響，消化能力減弱，飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和碳水化合物是奶油蛋糕中難以消化的成分，吃太多容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等消化不良。此外，許多奶油蛋糕都保存在冰箱里，寒冷很重，吃會(huì)影響月經(jīng)的消除，出現(xiàn)腹痛癥狀，所以奶油蛋糕是月經(jīng)期間15種食物之一。

以上是女性在阿姨生理期間禁忌食物排名，排名不分先后，主要根據(jù)冷食物和網(wǎng)民評(píng)論收集，僅供參考。

生理期禁忌水果清單

月經(jīng)是女性的特殊時(shí)期，所以我們必須小心，月經(jīng)仍然忽視，可能出現(xiàn)痛經(jīng)或?qū)m冷等問(wèn)題，所以不要吃一些冷水果，否則容易引起身體疾病，以下介紹女性生理禁忌水果，具體內(nèi)容如下表：

在月經(jīng)期間，由于激素水平的影響，女性朋友的情緒不穩(wěn)定，所以我們必須注意調(diào)整心態(tài)，注意休息，多喝水，多吃溫?zé)岬氖澄铮m當(dāng)?shù)腻憻?，以便輕松度過(guò)月經(jīng)期。