許多日常行為可以幫助你治療俄羅斯試管受精，營養(yǎng)豐富的飲食可以顯著增加懷孕的機(jī)會(huì)。吃健康的食物為俄羅斯試管嬰兒的成功奠定了基礎(chǔ)。研究表明，肥胖或體重過低會(huì)對(duì)試管嬰兒周期產(chǎn)生不利影響。確保你獲得健康懷孕所需的所有重要營養(yǎng)素，并幫助你控制體重。讓我們來看看提高俄羅斯試管嬰兒的成功率。

　　提高俄羅斯試管嬰兒成功率吃什么好？

　　增加水果和蔬菜的攝入量

　　一些有助于生育的水果和蔬菜包括富含鐵的蔬菜（綠葉蔬菜，如菠菜、甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)和甜菜）、維生素E（植物油、堅(jiān)果、葵花籽、綠葉蔬菜）、葉酸（扁豆、干豆、豌豆和堅(jiān)果、鱷梨、深綠色蔬菜、柑橘類水果和果汁）和維生素B6(魚、面包、全麥谷物——如燕麥片、小麥胚芽和糙米、雞蛋、蔬菜和大豆)。富含維生素C和抗氧化劑的水果，如李子、葡萄干、藍(lán)莓和石榴，對(duì)你的生育健康也有好處。

　　吃瘦肉蛋白

　　精益蛋白幫助你獲得足夠的營養(yǎng)，而不影響你的健康或體重。瘦肉蛋白的一些好來源包括魚、雞、雞蛋和乳制品。

　　讓豆子成為你飲食的重要組成部分

　　豆類是蛋白質(zhì)的良好來源，纖維含量高，脂肪含量低。它們還含有大量的鐵、葉酸和其他維生素和礦物質(zhì)。豆類在培養(yǎng)良好的*泡質(zhì)量方面起著至關(guān)重要的作用。一些好的來源包括大豆、扁豆和鷹嘴豆。

　　吃健康的脂肪

　　吃健康的脂肪對(duì)我們身體的健康運(yùn)作至關(guān)重要，包括生育能力！Omega-脂肪酸是一種很好的脂肪，它們對(duì)生育能力非常重要，因?yàn)樗鼈冇兄谂?，并增加生殖器官的血液流動(dòng)。ω-三種脂肪酸的來源包括鮭魚和沙丁魚。鱷梨、椰子油、特級(jí)初榨橄欖油、鳳尾魚、杏仁、核桃、腰果、巴西堅(jiān)果、芝麻、有機(jī)雞蛋、有機(jī)黃油是健康脂肪的良好來源！

　　轉(zhuǎn)用低脂乳制品

　　低脂乳制品富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于保持健康的體重，提高生育能力。低脂乳制品包括脫脂牛奶、半脫脂牛奶或其產(chǎn)品。

　　提高俄羅斯試管嬰兒的成功率有什么好處？以上是本文的全部內(nèi)容。如果你還有其他問題可以問，專業(yè)人士會(huì)為你解答。