在試管助孕的治療中，我們經(jīng)常聽(tīng)到一句話(huà)，*子的質(zhì)量在治療中非常重要，*子的質(zhì)量是試管取勝的關(guān)鍵因素之一。既然*子的質(zhì)量如此重要，那么*子質(zhì)量差的朋友在試管助孕前應(yīng)該如何調(diào)理呢？

隨著生活壓力的增加，熬夜加班、飲食不規(guī)律、生活習(xí)慣不良、盲目追求瘦、過(guò)度減肥、不吃主食、碳水化合物等，這些不健康的生活可能導(dǎo)致身體功能下降，間接影響*子的質(zhì)量。

如何調(diào)節(jié)*子質(zhì)量？

1、減少熬夜：相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，女性長(zhǎng)期睡眠不足，精神壓力緊張，長(zhǎng)期無(wú)意識(shí)透支健康，加速*巢功能下降。建議有助于懷孕計(jì)劃的姐妹最好在23點(diǎn)前入睡。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)影響免疫力，導(dǎo)致*巢功能下降。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：試管前三個(gè)月服用輔酶Q10、維生素等健康食品，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，少油多蛋白，多吃全谷物，多吃新鮮水果和蔬菜。補(bǔ)充鐵，多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟和其他富含鐵的食物，為雞蛋補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

3、積極鍛煉：對(duì)于計(jì)劃做試管的夫婦，小化妝建議最好進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，如慢跑、跳繩、游泳等，為試管的到來(lái)奠定良好的基礎(chǔ)，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w免疫力，提高身體素質(zhì)，更重要的是提高*巢*的質(zhì)量，提高試管的成功率。

4、適當(dāng)放松，減輕壓力：女性長(zhǎng)期壓力過(guò)大，或焦慮，會(huì)影響女性*巢局部血流的概率，影響*子質(zhì)量，學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，放松保持樂(lè)觀(guān)態(tài)度，可使女性在試管受精過(guò)程中獲得更好的*子。

5、掌握年齡：無(wú)論是自然懷孕還是試管妊娠，年齡都是至關(guān)重要的因素，*巢功能衰退越大，無(wú)論護(hù)理產(chǎn)品有多好，年輕時(shí)都很難達(dá)到狀態(tài)。隨著年齡的增長(zhǎng)，*巢功能不斷退化，然后*子質(zhì)量下降，從而增加了試管的難度。為了獲得有效的試管妊娠援助，建議朋友掌握年齡哦。

以上是小邊對(duì)試管受精*質(zhì)量差怎么辦的解釋?zhuān)Ｍ麑?duì)您有所幫助，試管受精的成功預(yù)計(jì)夫妻堅(jiān)持每一步，在治療過(guò)程中積極鍛煉，配合好醫(yī)生，我相信好懷孕很快就會(huì)到來(lái)。