桃子的功效作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_桃子的適宜和禁忌注意事項(xiàng)

游海 2022-12-13 16:09 網(wǎng)絡(luò) 查看: 49 評(píng)論: 0 |原作者: 試管之家|來(lái)自: 網(wǎng)絡(luò)

摘要: 桃子的功效與作用功利尿通便、保護(hù)血管、 ...

桃子的功效與作用

功
利尿通便、保護(hù)血管、改善貧血
宜
低血糖、缺鐵性貧血、大便燥結(jié)者
忌
瘡癤、糖尿病患者

營(yíng)養(yǎng)功效

功效作用

桃子果肉多汁，多為白色、黃色、橙黃色或紅色，味道香甜。桃子具有利尿通便、保護(hù)血管、改善貧血等功效。 1.利尿通便、退黃消腫 桃子具有利尿通便及退黃消腫的作用，同時(shí)還能消除水腫，對(duì)于黃疸、便秘等癥，有一定改善和緩解作用。 2.改善貧血 桃子含鐵量高，能夠促進(jìn)血液中鐵的合成。長(zhǎng)期食用桃子可以改善貧血，并且具有促進(jìn)血紅蛋白再生的能力。 3.止咳 桃子還有止咳的功效，尤其是桃仁，對(duì)其主要物質(zhì)進(jìn)行提取之后，可以起到止咳的作用。平時(shí)輕微的咳嗽，可以適量食用桃子進(jìn)行緩解。 4.保護(hù)血管 桃子還對(duì)人體的血管有一定的好處，可以促進(jìn)肝內(nèi)血液循環(huán)，同時(shí)促進(jìn)膠原蛋白酶的分解*謝和膽汁的分泌，使人體保持平衡的狀態(tài)。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

桃子果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C、胡蘿卜素、有機(jī)酸及大量的水分，這些成分能補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)所需。此外，桃子中含有較多的鉀，鈉含量較少，因此適合水腫患者和缺鐵性貧血患者食用。女性長(zhǎng)期食用可使皮膚保持紅潤(rùn)、有光澤，使皮膚中膠原蛋白含量保持相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。同時(shí)，桃子的蛋白質(zhì)含量很豐富，比蘋果和葡萄高1倍，鐵的含量甚至比蘋果多3倍。

注意事項(xiàng)

適宜和禁忌: 適宜：低血糖、缺鐵性貧血、大便燥結(jié)者 桃子富含一定的糖分，低血糖患者進(jìn)食能改善血糖降低引起的癥狀，故適宜食用。
桃子所含水分、纖維素較多，大便燥結(jié)者進(jìn)食后能改善便秘癥狀。
桃子具有改善貧血的作用，適宜缺鐵性貧血患者進(jìn)食。
禁忌：瘡癤、糖尿病患者 桃子性熱，凡內(nèi)熱生瘡、毛囊炎及瘡癤等患者忌食；因含糖分較多，故血糖過(guò)高者忌食。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
桃子中含有大量的鐵，是孕期補(bǔ)鐵非常好的食物之一，孕中晚期后，胎兒對(duì)鐵的需求量特別大，而桃子中含有大量的鐵，適當(dāng)食用能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)所需。此外，桃子中的鉀含量較高，鈉含量較少，適合水腫的孕婦食用。

嬰幼兒應(yīng)少吃。
10個(gè)月以上的寶寶可以吃，但是也要注意適度，建議榨成桃汁給孩子喝。需要注意的是桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，嬰幼兒腸胃功能較差，無(wú)法消化這些物質(zhì)，很容易造成過(guò)敏反應(yīng)，過(guò)敏體質(zhì)的寶寶要少吃。