教你七個方法預(yù)防小孩近視眼，家長們不妨看一看
游海
2022-12-9 16:42
網(wǎng)絡(luò)
查看: 36
評論: 0
|原作者: 試管之家|來自: 網(wǎng)絡(luò)
摘要: 近年來，越來越多的孩子加入了近視的行列，這與家長的冷漠有很大關(guān)系。很多家長不夠重視，強調(diào)孩子要多注意學(xué)習(xí)，而指導(dǎo)孩子正確用眼的較少，以至于近視越來越多。下面給大 ...
近年來，越來越多的孩子加入了近視的行列，這與家長的冷漠有很大關(guān)系。很多家長不夠重視，強調(diào)孩子要多注意學(xué)習(xí)，而指導(dǎo)孩子正確用眼的較少，以至于近視越來越多。下面給大家分享幾個預(yù)防兒童近視眼的方法。
 預(yù)防兒童近視眼的方法
1、加孩子的戶外活動時間
據(jù)研究，6-14歲的孩子如果能在戶外運動40分鐘，近視的發(fā)病率會下降20%左右。所以家長要帶孩子多參加戶外活動，多看綠色植物。
2、保持正確的姿勢
很多孩子平時喜歡趴著寫字看書，所以容易近視。所以家長要監(jiān)督孩子保持正確的讀寫姿勢。桌椅的高度要合適，眼睛與書本的距離要保持在33厘米左右。
3、養(yǎng)成良好的習(xí)慣
家長也要幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣。首先，他們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，每天合理安排用眼時間。每隔40分鐘左右，他們應(yīng)該讓眼睛休息5~10分鐘。他們可以閉眼或者遠眺，做眼保健操也是不錯的選擇。
4、注意飲食
預(yù)防近視，孩子要注意飲食，多吃富含維生素A的食物如動物肝臟、菠菜、薺菜、胡蘿卜、獼猴桃、菜花、檸檬、西紅柿等富含維生素C的食物，以及蛋黃、牛奶、綠葉蔬菜、豆類等富含鈣的食物。
5、及時檢查視力
如果發(fā)現(xiàn)孩子用眼習(xí)慣不健康，或者經(jīng)常近距離看書或?qū)W習(xí)，就要警惕了。建議您帶孩子去正規(guī)眼科醫(yī)院進行視力檢查和醫(yī)學(xué)驗光，有助于預(yù)防近視。一旦發(fā)現(xiàn)近視，可以根據(jù)具體情況進行矯正和處理，避免近視加深。
6、遠離電子產(chǎn)品
現(xiàn)在很多孩子經(jīng)常喜歡玩電腦或者手機，因為長時間玩眼睛會造成一定的刺激，容易導(dǎo)致眼睛干澀流淚。如果你有近視，也會導(dǎo)致度數(shù)快速上升。所以作為家長，一定要控制孩子平時玩手機和電腦的時間，防止孩子近視加重。
7、良好的照明
照明質(zhì)量差是導(dǎo)致兒童近視的因素之一。照明質(zhì)量差主要包括桌面照度低、照度均勻度低、頻閃照明、眩光等。太強或太暗的光線都會影響眼睛。如果光線太亮，會感到眼花或目眩，睫狀體處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和近視。因此，應(yīng)選擇無頻閃、光源好的頂燈和臺燈，避免在強光或黑暗環(huán)境下學(xué)習(xí)。
預(yù)防兒童近視的方法有很多。孩子要開始養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生，保持正確的讀寫距離，保持正確的姿勢，不要花太長時間讀寫。應(yīng)該多做戶外活動和玩耍，讓雙眼向遠方眺望使眼睛得到休息。 |
