BMI（Body Mass Index）即身體質(zhì)量指數(shù)，又稱體質(zhì)指數(shù)、體重指數(shù)。

體重指數(shù)與健康的關(guān)系，各國和各地區(qū)有所差別，在中國大陸，以《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》認定的數(shù)據(jù)為標(biāo)準(zhǔn)：

研究顯示，當(dāng)BMI值超過 25 時，每增長 5 個單位，死亡率就會上升 29%。

BMI因為易于測試，而成為最為常用的肥胖統(tǒng)計標(biāo)準(zhǔn)，但它也存在一定的局限性，比如有些人體重很重，但身材健美，肌肉很多，并沒有多余的脂肪，他們的BMI值會超出正常水平而顯示為超重或肥胖，但他們卻可能比許多BMI值較低的人更為健康。

因此，如果你覺得你超重是因為經(jīng)常鍛煉，而不是脂肪超標(biāo)，你可以采用體脂肪率的方法測試。