手淫，是每個中國男性成長過程中一個幾乎必經(jīng)的夢魘。它曾給年少無知的我們帶來無法抑制的快感，卻又在成年后給我們帶來無窮無盡的悔恨，甚至盤旋在婚姻生活之上，給婚后的幸福和性福都投下了巨大的陰影。

性生活中的那些不如意（勃起障礙、早泄），影響平時正常生活的難言之隱（尿頻、尿急、尿不盡、睪丸脹痛、陰囊潮濕），以及久試不育的尷尬，似乎都與年少時的手淫有著千絲萬縷的聯(lián)系。

但一切真的是我們想象中的那樣嗎？

今天，羊醫(yī)生就為你仔細剖析與手淫相關的一切，希望能夠解開你的心結。

欲望的奴隸

自從進入青春期后開始有了遺精，懵懂無知的少年們就對性充滿了好奇和向往。一個偶然的機會，或是從好哥們之間道聽途說，或是從小電影里得到了啟發(fā)，又或許純粹是自己無師自通，少年發(fā)現(xiàn)了手淫的秘密，從此打開了新世界的大門。性高潮快感也許是人生最美妙的體驗之一，而男性的獨特生理構造讓我們獲取快感『唾手可得』。年少時精力旺盛無處發(fā)泄，很容易便將學習壓力、生活無聊和對異性最原始的沖動，都揉進了停不下來的擼管里，一瀉千里，銷萬古愁。

但問題是，年少的我們哪里懂得適可而止、過猶不及的道理呢？上世紀50年*，科學家Olds和Milner給大鼠腦中的不同部位植入電極，發(fā)現(xiàn)某些大鼠會不停按壓引發(fā)刺激的杠桿開關，甚至不吃不喝尋求刺激，直到『爽死』為止。

從某種程度上說，那時的我們跟瘋狂按壓開關的實驗老鼠沒有區(qū)別，都是欲望的奴隸。

正確手淫無罪，不當手淫傷身

正如沒有約束的自由只是放縱，所有享樂也需要自律才能成為享受。不正確的手淫會給我們帶來各種各樣的問題，而正確的手淫則有利無害。

那么怎樣才是正確的手淫呢？它包括環(huán)境、方式、時長和頻率四個要素。

和性交一樣，手淫也是性生活的一種形式。所以，手淫自然也需要安全、私密而舒適的環(huán)境。而我們記憶中的許多手淫經(jīng)歷似乎都與骯臟的廁所、深夜的被窩和隨時可能被爸媽推開的房門聯(lián)系在一起，時刻擔驚受怕，只能草草擼完了事。

所以，在開始手淫之前，給自己找一個不會被人打擾的舒適環(huán)境吧。溫度適宜、衛(wèi)生紙充足、沒有古怪的氣味等等，不一而足?？梢耘渖细鞣N日本/歐美愛情動作片，但請讓自己身心放松，自然地開始手淫。

手淫的方式多種多樣，可以純靠手指，也可以用手掌握住，甚至可以用飛機杯等器具輔助，都沒有關系。

但需要注意的是，手淫時的力度一定要適中，不能為了增加快感或盡快達到高潮而盲目大力擼管，否則只會將射精的刺激閾值提高。日后若性交時無法達到閾值，便可能導致不射精癥。

是的，性交一個小時還不射精并不是男性威風八面的表現(xiàn)，而是病。

PS：千萬不要為求刺激，把鐵環(huán)、玻璃瓶等各種異物套到陰莖上。勃起之后取不下來，只能萬分痛苦而尷尬地去醫(yī)院求診。若救治不及時，還可能導致陰莖缺血壞死。每年各大醫(yī)院的泌尿外科急診都會遇到一些這樣的患者，羊醫(yī)生只希望你不要是其中之一。

如果手淫只是以射精達到性高潮為目標，則很容易速戰(zhàn)速決，反正一個人吃飽全家不餓，迅速擼完進入賢者模式，簡直到了可以思考宇宙真理的境界。

但在滿足了舒適環(huán)境和中等力度的基礎上，我們可以嘗試在手淫時適當延長射精時間。畢竟，我們最終都會擁有性生活，而為了另一半的性福，射精時長是很重要的。

不要自己把自己練成了快槍手。

決定手淫是否過度的關鍵因素在于頻率。需要指出的是，規(guī)律而適度的手淫對于成年男性的生殖健康是有益無害的，尤其對于防治慢性前列腺炎大有裨益，但前提必須是『適度』。

那么何為適度呢？下限為每周至少一次，上限以自己不覺得疲勞和不適為標準。如果頻繁手淫，導致頭暈眼花耳鳴、注意力無法集中、影響工作學習和生活等等，那很明顯就是過度了，需要減少。

關于手淫的謠言與誤區(qū)

這是一個徹頭徹尾的謠言。中醫(yī)典籍里其實并沒有這樣的說法，具體從何而來也無從考證。精液和血液的成分完全不一樣，而且如果按照1:10的比例、正常人每次射精按2ml計算，那一次射精就相當于飆一管血，我們早就因失血性休克死在十幾歲的時候了。

但這個謠言帶來的惡果，一方面會讓手淫者背上沉重的心理負擔，覺得自己身心俱虧、無可挽回；另一方面還會讓一部分人忍精不射，可能進一步導致逆行射精等更為嚴重的疾病。

所以，手淫要徹底，想射就射，該射就射，不要有心理負擔。

目前關于勃起功能障礙、早泄、男性不育和前列腺炎的病因研究中，沒有任何一條包括手淫。恰恰相反，規(guī)律而適度的手淫還是慢性前列腺炎的治療手段之一。

但如果無節(jié)制地過度手淫，使前列腺經(jīng)常處于充血狀態(tài)，則有可能引起無菌性炎癥。

所以還是那句老話，淫必有度。

隨便上網(wǎng)一搜，論壇貼吧里都充斥著各種『戒擼組織』，而《暴走大事件》甚至在微博上搞出了『九月不擼』這樣的集體活動，還一搞就是好幾季。

這一方面說明手淫者們背負的身心負擔實在太重，都把手淫當成了疾病，必須要建立這種『病友小組』來共同對敵；另一方面也說明一部分人確實手淫成癮，單憑自身力量無法改掉過度手淫的毛病，只能求助于組織。

其實，手淫是非常正常而自然的行為，也是人們釋放性張力最簡便而安全的方式。性能量是非常巨大的能量，只能疏導，不可強行抑制。一禮拜擼一次對身體有益無害，沒有必要整月不擼，更不能長期不排精。但如果你真的深陷過度手淫的漩渦不能自拔，建議來找羊醫(yī)生尋求幫助。

有道是：『小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛煙滅?！?span>規(guī)律而適度的正確手淫有益無害。愿各位以科學的觀念重新審視手淫，不再將其看作洪水猛獸。不做欲望的奴隸，真正成為自己身體的主人。

羊醫(yī)生祝您性福。

參考文獻：

1. Milner PM. Brain-stimulation reward: a review. Canadian journal of psychology. 1991;45(1):1-36.

2. Campbell-Walsh Urology, ed 11. Vol 1, Part V, Chap 29: 692-708.

3. European Association of Urology Guidelines, ed 2015.

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編輯 | 楊陽 圖片 | 來源于網(wǎng)絡

我是楊陽，一名生殖男科醫(yī)生

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