成人如何正確的補(bǔ)充葉酸？有補(bǔ)充葉酸的藥嗎？
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2022-12-1 11:47
網(wǎng)絡(luò)
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|原作者: 試管之家|來自: 網(wǎng)絡(luò)
摘要: 葉酸對(duì)人體健康非常重要。一般來說，在補(bǔ)充葉酸時(shí)，可以去醫(yī)院檢測(cè)微量元素，看看是否有葉酸缺乏。如果葉酸缺乏不嚴(yán)重，可以每天0.4毫克，可以預(yù)防貧血、腦血管疾病、心腦 ...
葉酸對(duì)人體健康非常重要。一般來說，在補(bǔ)充葉酸時(shí)，可以去醫(yī)院檢測(cè)微量元素，看看是否有葉酸缺乏。如果葉酸缺乏不嚴(yán)重，可以每天0.4毫克，可以預(yù)防貧血、腦血管疾病、心腦血管疾病等。，還可以預(yù)防葉酸缺乏癥狀。補(bǔ)充葉酸也要在遵醫(yī)囑的基礎(chǔ)上注意這些方面，才能正確補(bǔ)充葉酸。  服用葉酸注意事項(xiàng)： 1、不能與維生素C同時(shí)補(bǔ)充維生素C 維生素C會(huì)影響人體對(duì)葉酸的吸收，也會(huì)在一定程度上影響葉酸對(duì)預(yù)防神經(jīng)管畸形的作用。吃了相當(dāng)于沒有補(bǔ)充，沒有效果。 2、不能服用過量 葉酸過量使用會(huì)影響鋅的吸收，會(huì)出現(xiàn)厭食、腹脹等胃腸道疾病，甚至因?yàn)檠谏w了另一種維生素B12的缺乏。  葉酸適用人群： 1、高血壓患者 葉酸能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，非常適合高血壓患者，能降低高血壓。 2、長(zhǎng)期飲酒者 長(zhǎng)期飲酒會(huì)影響體內(nèi)葉酸的吸收，適當(dāng)攝入葉酸對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和吸收有很好的幫助。 3、巨幼細(xì)胞性貧血患者 巨幼細(xì)胞性貧血是由于葉酸和維生素的缺乏b因此，適量補(bǔ)充葉酸和維生素b12、能產(chǎn)生正常的紅細(xì)胞，幫助血紅蛋白合成，改善這種狀況。 4、更年期婦女 葉酸能改善更年期的一些不適癥狀，能有效減少乳腺癌和宮頸癌的發(fā)生，避免女性朋友老年癡呆。  正常人缺乏葉酸： 1、由于葉酸有助于保持血液健康，因此，葉酸攝入不足，也可能發(fā)生貧血。 2.葉酸缺乏引起的貧血與缺鐵性貧血有類似的疲勞和虛弱癥狀，會(huì)使人變得憤怒和不耐煩。 3.葉酸不足可能導(dǎo)致皮膚顏色變化，或加重皮膚變色的現(xiàn)狀 4、人體缺乏葉酸可能導(dǎo)致呼吸急促，注意力難以集中、脫發(fā)、皮膚蒼白、口瘡等癥狀。 如果中老年人體內(nèi)同類半胱氨酸水平升高，可以補(bǔ)充葉酸，尤其是心血管疾病患者，應(yīng)多吃富含葉酸的食物。老年人補(bǔ)充葉酸可以改善記憶力，降低患早老性癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以平時(shí)要多吃菠菜、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、梨、橙子、大豆、黑豆等富含葉酸的食物。 |
