備孕注意事項(xiàng)_孕前需要做哪些準(zhǔn)備_孕前檢查什么時(shí)候最好
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2022-12-1 11:27
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摘要: 備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵，要想孕育一個(gè)健康活潑的寶寶，未來的準(zhǔn)爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準(zhǔn)備工作。備孕前身體的檢查要做，生活上的不良習(xí)慣要改，飲食上要注意均衡營 ...
備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵，要想孕育一個(gè)健康活潑的寶寶，未來的準(zhǔn)爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準(zhǔn)備工作。備孕前身體的檢查要做，生活上的不良習(xí)慣要改，飲食上要注意均衡營養(yǎng)，此外還要掌握一些快速受孕的技巧。
 什么是備孕
備孕就是夫妻雙方在懷孕之前所做的各項(xiàng)準(zhǔn)備，包括身心的調(diào)養(yǎng)。身體上女性要?dú)庋渥?，健康無病，孕前要多補(bǔ)充葉酸；男性則要多補(bǔ)充含鋅的食物，戒煙戒酒。心理上要安穩(wěn)平靜，臟腑協(xié)調(diào)，陰陽平衡。
孕前需要做哪些準(zhǔn)備
● 飲食：注意多樣化
懷孕之前的三個(gè)月，夫妻兩個(gè)都要注意飲食上的營養(yǎng)，遵循多樣化的原則，平時(shí)多吃一些可以調(diào)養(yǎng)身心的食物，女性要注意補(bǔ)充葉酸。此外同房的次數(shù)要把握好，女性算好自己大致的排*日期，男性注意養(yǎng)精蓄銳，為準(zhǔn)備優(yōu)秀的精子和*子做好基礎(chǔ)工作。
●生活習(xí)慣：減少不良習(xí)慣
孕前最好早睡早起，不熬夜，根據(jù)自身?xiàng)l件選擇合適的運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，為往后懷孕做好準(zhǔn)備。
●醫(yī)療保?。鹤龊妙A(yù)防接種
孕前要做好各方面的檢查，預(yù)防接種要按時(shí)去做。如果你的體重超重的話，要做好減肥工作，控制飲食，最好在體重標(biāo)準(zhǔn)時(shí)再懷孕，這樣對(duì)自己和寶寶都好。
●寵物：避免感染病毒
有的家庭喜歡養(yǎng)些寵物，例如貓、狗等，它們身上都會(huì)帶有某些病毒，如弓形蟲。如果你準(zhǔn)備懷孕生寶寶了，最好先把這些寵物送走，可以把它們托付給親戚朋友，等什么時(shí)候方便的時(shí)候再接回來。
●受孕季節(jié)：最佳受孕時(shí)機(jī)
我們都知道五六月份是最佳懷孕時(shí)間，因?yàn)檫@段時(shí)間蔬菜、水果充足，還可以多曬太陽，且沒有嚴(yán)寒干擾，有利于胎兒的成長發(fā)育。
 孕前檢查什么時(shí)候最好
●孕前檢查的最佳時(shí)間
懷孕前三至六個(gè)月，夫妻雙方就要開始做各項(xiàng)檢查，最好夫妻同時(shí)進(jìn)行檢查，以確保身體健康，適合懷孕。要注意的是，女性最好在月經(jīng)結(jié)束后三至七天內(nèi)進(jìn)行檢查，檢查前不要同房，這樣出現(xiàn)問題就可以治療解決。
●檢查項(xiàng)目：女性
1.盆腔檢查：就是常規(guī)的望診、觸診，彩超，內(nèi)窺鏡等。
2.排*監(jiān)測：女性一生大約排出四百多個(gè)*子，平時(shí)要知道自己的排*期，以增加懷孕的幾率。
3.檢查性激素六項(xiàng)：即促黃體生成素、促*泡成熟激素、雌激素和泌乳素、孕激素、雄激素等六項(xiàng)性激素。需要注意的是，激素檢查在月經(jīng)來兩三天時(shí)，其他則在月經(jīng)走后三到七天時(shí)檢查。
4.子宮內(nèi)膜檢查：通過檢查白帶，看是否有霉菌、滴蟲及其他陰道炎癥等婦科疾病。如果有要及時(shí)治療，等痊愈后再懷孕生寶寶。
5.婦科B超檢查：及時(shí)了解子宮*巢的健康情況，是否有子宮肌瘤、畸形等問題。如果有要在孕前進(jìn)行治療。還可以通過心電圖等方法檢查心臟及肺部是否有疾病。
●檢查項(xiàng)目：男性
1.精液檢查：這是男性最重要的孕前檢查，通過檢查精液的量、粘稠度、顏色及精子的活躍度等等情況，以此來判斷男性的受孕能力。注意，檢查前要禁欲三到七天。
2.內(nèi)分泌激素：要檢查LH、E2、TESTO、PSH、PRL、PROG一共六項(xiàng)，知道自身體內(nèi)激素水平。
3.男性體格檢查：檢查生殖器官、前列腺、睪丸、精索、精索靜脈、附睪及陰莖是否有疾病。
 備孕注意事項(xiàng)
1.堅(jiān)持鍛煉以防感冒、咳嗽
準(zhǔn)備懷孕的女性最好堅(jiān)持鍛煉身體，這樣有利于預(yù)防感冒、咳嗽等疾病，以防懷孕時(shí)胎兒產(chǎn)生畸形。不過在鍛煉身體是要循序漸進(jìn)，只要做適量的運(yùn)動(dòng)，不用劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)有激動(dòng)、緊張的狀態(tài)，會(huì)影響他們的生理平衡，如果有劇烈運(yùn)動(dòng)，最好推遲受孕時(shí)間。
2.營養(yǎng)存儲(chǔ)要充沛
懷孕早期胎兒的營養(yǎng)都來自于子宮內(nèi)膜，這些都需要女性懷孕之前營養(yǎng)的準(zhǔn)備補(bǔ)充。為了有個(gè)健康合格的身體去孕育寶寶，孕前要合理搭配飲食，多食用一些富含營養(yǎng)的食物，例如肉類、蔬菜、豆制品、水果等等。
3.避免接觸放射物
接觸有害物質(zhì)不僅影響女性的健康，懷孕后更會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質(zhì)，如果之前接觸過，一定要去醫(yī)院檢查體內(nèi)是否有超標(biāo)物質(zhì)，如果超標(biāo)，則先要遠(yuǎn)離有害物質(zhì)范圍，等身體指標(biāo)正常后再孕育寶寶。
4.謹(jǐn)慎用藥
藥物也是造成胎兒畸形的一大原因，它們通過胎盤直接影響胎兒，尤其是受孕后的三個(gè)月里，更易受到藥物的影響。母體內(nèi)蓄積的藥物成分也會(huì)影響胎兒的發(fā)育，所以女性在備孕的幾個(gè)月前就要謹(jǐn)慎用藥。
5.未準(zhǔn)爸爸少穿緊身褲
懷孕不是女人一個(gè)人的事，優(yōu)生優(yōu)育是夫妻雙方的責(zé)任。研究發(fā)現(xiàn)，男子常穿緊身褲會(huì)使睪丸溫度增加，使得生精的功能減弱。作為一個(gè)合格是丈夫，需要妻子一起為備孕做好各項(xiàng)準(zhǔn)備。
6.喝酒后不入臥室
酒后不同房，因?yàn)榫凭珪?huì)影響染色體和基因，進(jìn)而影響胎兒的發(fā)育健全，嚴(yán)重可致智力低下、兔唇、腿短等多種疾病。因此，酒后如果不小心懷孕，一定要咨詢醫(yī)生這個(gè)孩子是否可以留下。
 備孕五要素
1.慎用避孕藥
備孕前三個(gè)月，如若服用避孕藥要注意，因?yàn)檫@些藥物可能使得葉酸、鐵、鋅、B族維生素等元素流失，女性體內(nèi)若缺乏這些物質(zhì)可能會(huì)不利于受孕。
2.增加精*活力
如果夫妻雙方因?yàn)樽约旱木踊蛘?子沒有活力，而導(dǎo)致無法成功受孕的話，平時(shí)就該多吃雞蛋、肉類、動(dòng)物肝臟、魚蝦、豆制品、新鮮果蔬等等，以便改善精子或者*子的缺陷，提高其活力，增加受孕幾率。
3.注意補(bǔ)充水分
水分可以帶走人體的垃圾，例如重金屬和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以給胎兒一個(gè)健康穩(wěn)定的發(fā)育環(huán)境。最好的選擇是溫白開，含咖啡因的飲料要少喝。
4.飲食回歸自然
健康的身體離不開綠色食物，所以懷孕前后，女性要多食用一些新鮮、無公害的瓜果蔬菜，野生的菜和菌菇也多多食用。含防腐劑、色素等食品一定要少吃或者不吃，這樣才能提高精子和*子的質(zhì)量，真正做到優(yōu)生。
5.提前補(bǔ)充鈣和鐵
懷孕中后期，孕婦很容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣的現(xiàn)象，此時(shí)補(bǔ)往往會(huì)來不及。因此，要在懷孕之前多補(bǔ)充鐵和鈣，儲(chǔ)存足夠的量，以防懷孕后缺乏。日常女性可以多吃魚類、肉類、豆類等食物。
 如何快速懷孕
1.保證性愛次數(shù)
正常頻率是三四天一次，就算不知道排*期，這樣的頻率也是可能讓精子和*子碰面的。如果女性對(duì)自己的生理周期比較有把握，那么可以在排*期將頻率提高到兩天一次。
2.緩解壓力
保持輕松的心情，耐心地等待寶寶的來臨，一切順其自然，有時(shí)候壓力越大，越難受孕。
3.性愛姿勢的選擇
有的性愛姿勢更易受孕，有的則可能會(huì)增加受孕難度，所以想要快速懷孕，最好選擇正確的性愛姿勢，如后入式、騎馬體位等等。
4.同房時(shí)精力要充沛
夫妻同房時(shí)一定要身心都是最好的狀態(tài)，尤其是為了受孕而同房時(shí)。如果有時(shí)間，最好選擇在早上同房，這樣精子和*子都比較有活力，也容易受孕。
5.選擇最佳受孕年齡
對(duì)于女性來說，高齡懷孕不容易，最好在25至30歲之間懷孕生子。男性雖然沒有這方面的危險(xiǎn)，但是年齡越大，精子的質(zhì)量越低，因此最好在30至35歲之間讓妻子懷孕，這樣才能有個(gè)相對(duì)健康的寶寶。
 備孕成功經(jīng)驗(yàn)
備孕想要成功，首先雙方都要有一個(gè)相對(duì)健康的身體環(huán)境，這也是準(zhǔn)爸媽日后成功受孕的資本，沒有健康的身體，一切都免談。
1.身體要健康
（1）吃：備孕時(shí)，一定要是能吃就吃，不要害怕長肉，但是要少吃油炸和寒性的食物，例如燒烤、油炸食品、白蘿卜、西瓜等。
（2）睡：備孕階段的睡眠很重要，夫妻雙方最好早睡早起，因?yàn)槿梭w的造血時(shí)間段是在夜里十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)，這段時(shí)間最好保證身體在熟睡狀態(tài)。
（3）鍛煉：鍛煉的項(xiàng)目一定要是適合自己的，最好選擇舒適、緩慢、輕松的鍛煉方式。平時(shí)，可以多散散步、練練瑜伽、游游泳，最好不要進(jìn)行羽毛球、籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)。
2.生理規(guī)律要掌握
（1）使用工具記錄下月經(jīng)的日期、天數(shù)、經(jīng)血量和顏色、月經(jīng)間隔等常規(guī)情況，盡量全面一點(diǎn)，這樣有利于醫(yī)生分析女性體質(zhì)，尤其是月經(jīng)不調(diào)的女性，更要重視這一工作。
（2）清楚自己的排*情況，學(xué)會(huì)通過宮頸粘液、基礎(chǔ)體溫、月經(jīng)推算等方式來確定排*期。
3.放松心情
備孕時(shí)放松心情尤為關(guān)鍵，一般都是越急越懷不上，可能心情放松了，一下子就受孕成功了。
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