孕婦可以吃巧克力嗎？產(chǎn)婦能吃巧克力嗎？

試管home 2022-12-1 11:22 網(wǎng)絡(luò) 查看: 71 評論: 0 |原作者: 試管之家|來自: 網(wǎng)絡(luò)

摘要: 孕婦能吃巧克力嗎？慎吃懷孕后偶爾吃一些巧克力對健康有好處，但巧克力脂肪含量高，也含有咖啡因，吃太多不利于胎兒發(fā)育和母親健康。產(chǎn)婦能吃巧克力嗎？慎吃產(chǎn)后吃 ...

孕婦能吃巧克力嗎？

慎吃

懷孕后偶爾吃一些巧克力對健康有好處，但巧克力脂肪含量高，也含有咖啡因，吃太多不利于胎兒發(fā)育和母親健康。

產(chǎn)婦能吃巧克力嗎？

慎吃

產(chǎn)后吃巧克力會讓可可堿通過牛奶進入嬰兒體內(nèi)，損害嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和消化系統(tǒng)，使肌肉放松，增加排尿量，影響睡眠，對生長發(fā)育非常不利。建議哺乳期的母親不要吃它。

嬰兒能吃巧克力嗎？

慎吃

8歲前不建議給寶寶吃巧克力。多吃容易產(chǎn)生飽腹感，影響寶寶的晚餐，導(dǎo)致營養(yǎng)不良和消化不良?？煽芍且环N質(zhì)量差的巧克力原料，含有大量的反式脂肪酸，容易引起兒童肥胖。巧克力中的可可堿會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，睡前吃巧克力會干擾睡眠。

巧克力購買技巧

1.如果巧克力有外包裝，檢查密封情況，選擇緊密不松、無損壞的產(chǎn)品。

2.檢查巧克力外包裝上的原料、生理指標(biāo)等信息，不要購買含有*可可脂的巧克力。

3.購買零散的巧克力，觀察巧克力的顏色和形狀。一般來說，不同口味的巧克力有相應(yīng)的顏色，而高質(zhì)量巧克力的切面沒有大氣孔。

4.高質(zhì)量的巧克力容易被溫度融化，所以隨意暴露的巧克力質(zhì)量不好。

5.如果可以，觀察巧克力的外觀，好的巧克力顏色鮮艷均勻，形狀正確，邊緣整齊光滑，線條清晰，尺寸均勻。

6.嘗嘗巧克力，口感細膩潤滑，無異味，不粘舌，無雜質(zhì)。

巧克力的功效和作用

巧克力不僅是一種美味的甜食，還能讓人興奮。適量吃巧克力對智力有好處，還能為人體補充能量。

巧克力中的可可堿能刺激神經(jīng)，使人感到快樂，而豐富的多酚有利于心腦血管健康，延緩女性衰老。

巧克力的營養(yǎng)成分

巧克力是一種歷史悠久的甜點，以可可豆為主要原料，富含鎂、磷和維生素E。除直接食用外，還可用于制作巧克力醬，搭配蛋糕、冰淇淋等是一種奇妙的組合。

成分	含量	功效
碳水化合物	53.4g/100g	為準(zhǔn)媽媽提供能量，參與細胞的組成和活動，增強腸道功能。
脂肪	40.1g/100g	幫助兒童大腦、視覺發(fā)育，保持皮膚健康，保持正常生長發(fā)育，保持女性正常排*、月經(jīng)、懷孕和哺乳功能，增強免疫力。
蛋白質(zhì)	4.3g/100g	促進細胞*謝，升級免疫系統(tǒng)，保證孕婦生命活動的正常運行，促進胎兒的健康發(fā)育。
鈣	111mg/100g	為孕婦補充鈣，預(yù)防缺鈣引起的疾病，增強免疫力，預(yù)防胎兒缺鈣，促進胎兒骨骼正常發(fā)育。
鈉	111.8mg/100g	參與水*謝，調(diào)節(jié)心肌和神經(jīng)功能，保證人體酸堿平衡。孕婦適量補充可促進廢物排出，避免損害健康。
鎂	56mg/100g	加強骨骼和牙齒，促進胎兒大腦的正常發(fā)育。高血壓孕婦吃鎂可以放松肌肉，避免早產(chǎn)。
鉀	254mg/100g	能保持神經(jīng)系統(tǒng)，維持孕婦心律平衡，促進肌肉正常收縮。
鐵	1.7mg/100g	可預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，有益氣補血，還能促進胎兒血液循環(huán)，增強輸氧功能。
膳食纖維	1.5g/100g	清潔孕婦消化壁，促進消化，有利于排出致癌物和有毒物質(zhì)，改善便秘癥狀，預(yù)防結(jié)腸癌。
維生素E	1.62mg/100g	促進性激素分泌，提高男性精子質(zhì)量，還可治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、預(yù)防流產(chǎn)，同時具有美容、預(yù)防近視的作用，也能保護兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。