子宮內(nèi)膜薄是每一位備孕姐妹的心痛，

這意味著胚胎難以植入懷孕的幾率大大降低...

許多姐妹讓我們談?wù)勅绾翁幚肀〉膬?nèi)膜。今天，我們整合了一些自然療法、一般的藥物治療方法和其他黑色技術(shù)，看看整個(gè)世界如何處理這種情況。

什么是真正的內(nèi)膜薄

臨床推薦排*前日或移植前日，子宮內(nèi)膜厚度 7 mm它被稱為薄子宮內(nèi)膜。也就是說，你必須有正常的*泡發(fā)育，與排*相對(duì)應(yīng)的子宮內(nèi)膜厚度，或者在人工懷孕周期即將移植的前一天測(cè)量B超聲獲得的子宮內(nèi)膜厚度。如果你是多囊*巢綜合征，或者下丘腦閉經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間沒有月經(jīng)來測(cè)量子宮內(nèi)膜厚度不能真正被稱為薄子宮內(nèi)膜。

治療內(nèi)膜薄的思路

臨床和實(shí)驗(yàn)研究中常見的幾種治療方案大致有： 手術(shù)治療、雌激素治療、粒細(xì)胞集落刺激因子治療、血流刺激、中醫(yī)、針灸等中醫(yī)治療。雌激素是補(bǔ)充幸福。血流刺激包括阿司匹林、偉哥（西地那非）、精氨酸、維生素E等。

針灸和中藥的治療效果主要體現(xiàn)在增加子宮內(nèi)膜厚度，改善薄子宮內(nèi)膜患者的子宮內(nèi)膜環(huán)境，即增加子宮內(nèi)膜厚度，改善子宮內(nèi)膜類型，降低子宮動(dòng)脈脈搏指數(shù)和阻力指數(shù)，改善子宮動(dòng)脈血流灌注，提高子宮內(nèi)膜容受性和臨床妊娠率。

下面我給大家總結(jié)一下改善子宮內(nèi)膜薄的具體功能醫(yī)學(xué)方法:

天然方法

每天鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)全身的血液流動(dòng)，包括流向子宮的血液。[1]良好的血液流動(dòng)可以使子宮內(nèi)膜更健康。每天至少30分鐘做運(yùn)動(dòng)，無論是游泳、跑步、騎自行車、瑜伽還是散步。
如因工作需要而必須久坐，盡量每小時(shí)起床走兩分鐘。

保證好睡眠

只有好好休息，才能保持激素水平穩(wěn)定，睡覺時(shí)身體會(huì)調(diào)節(jié)雌激素等激素，使其平衡。盡量養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，確保每晚能睡7到9個(gè)小時(shí)。您可以嘗試以下方法來改善您的睡眠模式：

規(guī)定每天睡覺和起床的具體時(shí)間。盡量在晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)之間睡覺。

白天不要小睡。

把臥室當(dāng)作睡覺的地方，不要在里面做其他事情，比如不要躺在床上看電視。

晚上做一些放松的日?；顒?dòng)，比如洗個(gè)熱水澡，或者給自己做手部按摩。

睡在涼爽黑暗的房間里。

消除壓力

壓力會(huì)使身體分泌有毒化學(xué)物質(zhì)，并導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
你可以每天花點(diǎn)時(shí)間放松，控制自己的壓力。嘗試瑜伽、冥想、寫作、繪畫等創(chuàng)造性活動(dòng)、芳香療法，或者任何能讓你放松的東西。如果你的家庭或工作和生活壓力很大，試著練習(xí)正念。

嘗試通過飲食

飲食會(huì)影響你的生育能力。盡量多吃蔬菜、水果和全谷物。高脂肪和低碳水化合物的飲食也可能有幫助。從蔬菜和豆類中獲得比肉類更多的蛋白質(zhì)。減少反式脂肪和加工食品的攝入。

服用草藥補(bǔ)充劑

雖然沒有科學(xué)證明草藥補(bǔ)充劑增加子宮厚度的效果，但服用一些草藥確實(shí)有助于加速血液循環(huán)，從而改善子宮的血液供應(yīng)，或增加體內(nèi)分泌的雌激素。你可以在藥店、健康食品商店或網(wǎng)上購(gòu)買各種補(bǔ)充劑。

在開始服用草藥補(bǔ)充劑之前，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥劑師，因?yàn)殡m然這些補(bǔ)充劑是天然的，但它們?nèi)匀慌c其他藥物或健康問題相互作用。您可以考慮使用以下補(bǔ)充劑來增強(qiáng)或平衡雌激素水平，或改善血液循環(huán)：

野山藥

黑升麻

當(dāng)歸

干草

紅車軸草

紅覆盆子葉茶

嘗試針灸療法

針灸可以通過改善子宮血流來幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)健康。通過針灸到特定的穴位，幫助你改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)激素，促進(jìn)恢復(fù)。

不要做那些會(huì)減緩血液流動(dòng)的事情

就像你可以嘗試加速血液流動(dòng)一樣，你應(yīng)該避免做任何可能減少血液流動(dòng)的事情。

減少血液流動(dòng)最常見的活動(dòng)包括：

吸煙：戒煙！它對(duì)你的健康有害，會(huì)減少血液流動(dòng)。

喝咖啡飲料。盡量將每天喝的咖啡飲料控制在240毫升以內(nèi)。逐漸減少咖啡因的攝入，避免戒斷反應(yīng)。

服用減充血?jiǎng)哼^敏和鼻竇藥物含有苯腎上腺素或其他血管收縮劑，可引起血管收縮，因此盡量使用其他不含該成分的產(chǎn)品。

標(biāo)準(zhǔn)醫(yī)療操作

看醫(yī)生

如月經(jīng)不規(guī)律或懷孕困難，請(qǐng)去看婦產(chǎn)科醫(yī)生。

不孕的原因可能有很多，所以你應(yīng)該接受體檢，排除子宮內(nèi)膜薄的其他原因。如果你的問題是子宮內(nèi)膜，那么醫(yī)生是幫助你確定治療方法的最佳人選。因?yàn)闉榱诉_(dá)到最佳的治療效果，我們必須首先確定子宮內(nèi)膜薄弱的原因。

嘗試雌激素療法。

雌激素療法通常用于控制激素水平，以增加子宮內(nèi)膜厚度。例如，我們都知道補(bǔ)佳樂。

然而，服用雌激素會(huì)增加患血栓形成、心臟病和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

服用血管擴(kuò)張劑

子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)需要足夠的血流，因此動(dòng)脈阻塞會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄弱。請(qǐng)咨詢醫(yī)生，了解您是否可以服用被稱為血管擴(kuò)張劑的藥物，以擴(kuò)張血管，改善流向子宮的血液流動(dòng)。但患有某些疾病的人不應(yīng)服用血管擴(kuò)張劑，這些藥物會(huì)引起心跳加快、液體滯留、頭痛、胸痛、惡心等副作用。在開始服用任何藥物之前，一定要和醫(yī)生討論你的健康史。

增加維生素E的攝入量。

維生素E的攝入可以改善流向子宮內(nèi)膜的血液流動(dòng)，增加子宮內(nèi)膜的厚度。

吃富含維生素E的食物，或咨詢醫(yī)生維生素E補(bǔ)充劑，有時(shí)被稱為生育酚。參與研究的00毫克。

富含維生素E的食物有：

杏仁、松子、榛子、花生和花生醬

生種子，如南瓜、向日葵、芝麻種子等

瑞士甜菜、羽衣甘藍(lán)和菠菜

芥末、香青和歐芹

鱷梨、花椰菜、番茄和橄欖

芒果、木瓜和獼猴桃

小麥胚芽油、紅花油和玉米油

檢查血液中的鐵含量

缺鐵會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄。請(qǐng)為您做血液檢查，看看鐵含量。

如果鐵含量低，你可能需要多吃富含鐵的食物或補(bǔ)充劑。肉和魚是鐵的最佳來源。素食者更容易缺鐵。一定要多吃藜麥、扁豆、菠菜和豆腐等富含鐵的谷物和蔬菜。

服用左旋精氨酸補(bǔ)充劑

有足夠的科學(xué)證據(jù)表明，服用左旋精氨酸補(bǔ)充劑可以改善心臟問題和動(dòng)脈阻塞引起的腿痛。服用左旋精氨酸可能有助于增加子宮內(nèi)膜厚度，因?yàn)樗梢詳U(kuò)張動(dòng)脈，改善血流。你可以在藥店或保健食品店買到這種補(bǔ)充劑。研究人員每天使用6克來治療子宮內(nèi)膜薄弱。請(qǐng)咨詢醫(yī)生，了解劑量和補(bǔ)充劑是否適合你。

其他改進(jìn)方法

了解低劑量阿司匹林療法

有證據(jù)表明，服用小劑量阿司匹林可以提高一些女性的妊娠率，盡管這種改善是否是由子宮內(nèi)膜厚度的增加引起的，但仍存在疑問。在服用阿司匹林之前，你必須告訴醫(yī)生你的健康史，并得到醫(yī)生的許可。

咨詢醫(yī)生自己酮可可堿。

己酮可可堿是一種能增加血液流動(dòng)的藥物。當(dāng)與維生素E結(jié)合使用時(shí)，它會(huì)使計(jì)劃懷孕的婦女的子宮內(nèi)膜變厚。頭暈和胃部不適是它可能的副作用。咨詢醫(yī)生，告知醫(yī)生以下信息：

你對(duì)咖啡因或任何藥物過敏嗎
你在服用什么藥物，尤其是血液稀釋劑(抗凝劑)
你有沒有或者有腎臟問題？
你打算懷孕嗎？
你不要馬上做手術(shù)？

研究細(xì)胞因子療法。

如果標(biāo)準(zhǔn)的治療方法不能增加你的子宮內(nèi)膜厚度，你可以考慮與專家合作，嘗試一種新的醫(yī)療方法。在準(zhǔn)備體外受精的婦女的實(shí)驗(yàn)中，使用粒細(xì)胞集落刺激因子（G-CSF）治療方法增加了子宮內(nèi)膜的厚度。這是一種新的研究方法，你可以問醫(yī)生你是否可以考慮這種方法。

小提示

氯米芬藥物和含有大量孕酮的節(jié)育藥物可能會(huì)使子宮內(nèi)膜變薄。問醫(yī)生你是否可以停止服用這些藥物。

警告：子宮內(nèi)膜過厚，或體內(nèi)雌激素水平過高，會(huì)增加子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。請(qǐng)務(wù)必定期隨訪，以檢測(cè)是否有問題。