牙齦腫脹和疼痛是許多人的現(xiàn)象，特別是如果你經(jīng)常吃一些刺激性的食物，它可能會導(dǎo)致牙齦腫脹和疼痛。牙齦腫脹和疼痛會非常不舒服，吃也會非常不方便。所以在這種情況下，我們應(yīng)該掌握一些技巧來緩解它，這有助于緩解疼痛和消炎，使牙齦腫脹和疼痛更好。那么，有什么方法可以緩解牙齦腫脹和疼痛呢？

一、快速緩解牙齦腫痛的六個(gè)小竅門

小貼士1。用鹽水漱口

先準(zhǔn)備半杯溫水，再加入一勺鹽，然后攪拌使鹽融化。鹽水冷卻后，用鹽水漱口，可有效緩解牙齦腫脹和疼痛。鹽水不僅具有抗炎和殺菌作用，而且有助于清除留在嘴里的食物殘留物。

小貼士二，冰敷

用冷毛巾或冰袋敷在腫脹的牙齦上，每次15分鐘左右，每天敷3到4次，可有效緩解牙齦腫脹。

小貼士3。嘴里有蘆薈

將蘆薈切成小塊，去皮，將含有粘液的果肉放在疼痛部位，2 ~ 自行緩解2小時(shí)。

四、絲瓜姜湯

先取適量的新鮮絲瓜和生姜，然后將新鮮絲瓜洗凈切片，生姜洗凈切片。然后，把絲瓜和生姜放在一起，用水煎。每天飲酒可有效緩解牙齦腫脹和疼痛。

五、大蒜療法

將大蒜去皮洗凈，然后搗碎，再將大蒜敷在腫脹的牙齦上，有助于快速緩解疼痛。而且大蒜有殺菌作用，能有效殺滅牙齦細(xì)菌。

小貼士6。按壓合谷穴

合谷穴位于拇指骨和食指骨的交界處。牙齦腫痛時(shí)，可用指甲或指尖按壓合谷穴，有助于緩解牙齦腫痛。

二、預(yù)防牙齦腫痛的措施

1.清潔保證：早晚用溫水或鹽水刷牙，避免冷水刺激。

保持口腔清潔非常重要，以避免食物殘留物引起更多的感染和炎癥。水溫也相對較低，冷水的刺激會對牙齦腫脹和疼痛造成一些傷害。所以我通常用溫水刷牙漱口，或者放一些鹽。用鹽水刷牙也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

2.刷牙技巧：刷牙時(shí)盡量輕柔，以免損傷惡化。

另外，刷牙也要有一定的技巧。首先，繼續(xù)輕輕刷牙，不要用力過猛。辛苦工作容易直接引起牙齦腫痛、出血和惡化。如果腫痛嚴(yán)重，可以避免刷腫部位或直接用鹽水漱口，不要刷牙。

3.生活細(xì)節(jié)：睡前不要吃任何東西，尤其是甜食。

晚上刷牙后，盡量不要吃東西，尤其是甜食。如果有食物，一定要再吃一次，再刷牙，睡覺前保持口腔清潔。如果食物殘留物一夜之間殘留，會對腫脹和疼痛產(chǎn)生非常不利的影響。

總結(jié)

以上介紹了六種緩解牙痛的建議。當(dāng)牙齦腫脹時(shí)，不妨按照文章提供的方法嘗試，此外，當(dāng)牙齦腫脹時(shí)，多吃梨、蘋果、甘蔗等水果。吃這些水果不僅能及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，而且能有效地緩解牙痛的癥狀。