懷孕準備階段對想要懷孕的家庭非常重要，科學(xué)懷孕準備不僅可以幫助孕婦有效避免一些傷害，而且可以讓嬰兒更好的生長發(fā)育，所以孕前準備工作不可或缺，但許多第一次懷孕的朋友不知道如何做孕前準備，事實上，懷孕準備工作并不復(fù)雜。

懷孕階段有很多準備工作

1孕前如何準備？

計劃生育的夫婦在懷孕前半年到三個月，將充分準備懷孕，無論男女，都需要調(diào)整身體到最佳狀態(tài)，首先確保雙方的休息和睡眠，也有良好的生活和休息習(xí)慣，具體的孕前準備工作如下：

1 調(diào)整身體

懷孕前半年需要調(diào)整身體到適合懷孕的狀態(tài)，可以適當鍛煉，盡量避免接觸輻射、病毒感染、有毒物質(zhì)、化學(xué)物質(zhì)等，瘦女性應(yīng)注意補充營養(yǎng)，增加體重，胖女性應(yīng)注意適當減肥。

合理鍛煉可以提高身體素質(zhì)

2 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

每天保證充足的睡眠，睡眠不足會影響免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌紊亂，此外，男女都應(yīng)該戒煙，酒精對精子的損害，早熟悉，所以在懷孕前3個月停止飲酒，吸煙。

3 補充足夠的營養(yǎng)

身體抵抗力強是懷孕的必要條件，也能提高雙方生殖細胞的質(zhì)量。因此，孕前要做好營養(yǎng)補充，保持營養(yǎng)均衡，不要挑食。你可以多吃粗糧和粗糧，幫助吸收營養(yǎng)。

可通過合理飲食補充營養(yǎng)

4 及時補充葉酸

眾所周知，葉酸對孕婦非常重要，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，對流產(chǎn)、孕婦貧血和胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩也有作用。因此，女性在孕期準備時可以適當補充葉酸。

5 及時補充碘

孕婦在懷孕期間缺乏碘會導(dǎo)致胎兒甲狀腺激素缺乏、胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)和呆小癥。因此，女性在懷孕前可以補充更多的碘。海帶、水母黃花魚、海藻蝦等海鮮可以幫助碘的吸收。

孕婦需要及時補充碘

6 及時補鈣

鈣是形成骨骼和牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少的。因此，女性應(yīng)從懷孕準備階段開始補充鈣，每天需要約800毫克的鈣。

2孕前準備必做檢查項目

孕前檢查的目的是確保夫妻雙方的身體狀況都能滿足生育需要。檢查項目包括生殖功能檢查、常規(guī)檢查、遺傳性疾病檢查等。此外，男性和女性的檢查項目也不同。

1 男人必須做項目

男性應(yīng)檢查精子質(zhì)量

2 婦女必須做項目

孕前婦女需要檢查是否患有影響生育能力的婦科疾病

3備孕須知

對于準備生孩子的夫婦來說，良好的身體條件是懷孕的前提，但有些女性身體虛弱，此時不要擔心懷孕，應(yīng)該在身體恢復(fù)后，不適合懷孕的女性主要有以下幾類：